بهترین ورزش برای خانم باردار ورزشهای درون آب است.

آب به خاطر خاصیت بی وزنی که در بدن ایجاد میکند مانع فشار بر کمر و زانو میشود و مخصوصا برای خانم هایی که دچار کمر درد دوران بارداری یا دیسک هستند مفید است.

پیاده روی در آب به مراتب از پیاده روی بر روی زمین مفیدتر است‌

شنا تمام عضلات شکم و پاها و دست ها را تقویت میکند و بهترین ورزش در دوران بارداری است.مخصوصا در مادران باردار همراه با دردهای عضلانی و مفصلی پیاده روی و ورزش درآب از همه ورزش ها مفید تر است.
و نکته اخر اینکه مادران از بهداشتی بودن استخری که انتخاب میکنند حتما مطمئن شوند.

تاثیر الکل بر شیر مادر

مصرف الکل در رفلکس جهش شیر و خروج شیر که لازمه شیردهی موفق است هم تاثیر می گذارد و اکثراٌ در مادرانی که الکل مصرف میکنند این مسئله دچار اختلال است همچنین الکل ترشح شده در شیر مادر باعث ضعف،خواب آلودگی،دل درد ها و عصبی شدن نوزاد شود.

عوارض زایمان زودرس بر نوزاد

• بیماری های تنفسی مثل آسم و تنگی نفس و…
• احتمال خونریزی مغزی در نوزاد
• اختلالات دستگاه گوارشی یا دستگاه عصبی
• نامنظم بودن درجه بدن نوزاد
• اختلالات بینایی و شنوایی

جلوگیری از زایمان زودرس

• نوشیدن آب به مقدار فراوان مخصوصاً در فصل تابستان
• پرهیز از خوردن غذاهای نپخته و غذاهای نیم پز مثل گوشت خام و ماهی نیم پز و…. چراکه اینگونه غذاها به مقدار فراوانی حاوی باکتری و میکروب هستند.
• از بین بردن هرگونه فشار های روحی و روانی مثل استرس و نگرانی و استراحت کردن فراوان و دوری از انجام ورزش های سنگین
• مراجعه به پزشک بصورت منظم و چک کردن وضعیت جنین
• خوردن غذاهایی که حاوی مقدار زیادی آهن باشند تا از بیماری کم خونی جلوگیری کند.
• خوردن مکمل های غذایی و ویتامین های مورد نیاز بدن در دوران بارداری با نظر پزشک معالج.
• اجتناب از دخانیات و نوشیدنی های الکلی و گازدار
• کنترل وزن ایده آل و کاهش اضافه وزن

علت زایمان زودرس

 

دوران بارداری در زنان به مدت ۹ ماه معادل ۴۲ هفته به طول می انجامد. یک زن باردار ممکن است بسیاری از تغییرات جسمی و روحی را در طول بارداری در خود ملاحظه کند. بسیاری از مواقع زن باردار به زایمان زودرس مبتلا می شود که این حالت سلامت جنین به خطر می اندازد و در برخی مواقع نیز جنین از بین می رود. لذا یک زن باردار برای جلوگیری از این حالت باید از بسیاری از دستور العمل ها پیروی نموده و در اینجا دلایل زایمان زودرس وعلایم آن و نحوه پیشگیری را ذکر می نماییم.

علت زایمان زودرس

• بارداری دوقلو یا چند قلو
• سن مادر، اگر سن مادر در زمان بارداری کمتر از ۱۸ سال یا بیشتر از ۳۶ سال باشد احتمال زایمان زودرس بیشتر می شود.
• انجام ورزشهای سنگین.
• پارگی دیواره محیطی جنین (کیسه آب).
• کم شدن وزن بصورت ناگهانی
• زیاد شدن وزن بصورت ناگهانی که دلایل زیادی از جمله پرکاری تیروئید و نوشیدن مشروبات الکلی دارد.
• مصرف دخانیات
• درگیر شدن زن باردار به بیماری هایی مثل فشار خون و گرفتگی رگ ها و… .
• عدم وجود فرصت کافی بین بارداری ها.
• مبتلا شدن زن باردار به بیماری های رحمی مثل سرطان یا ضعف گردن یا دهانه رحم و… .
• مبتلا شدن زن باردار به عفونت های ادراری.
• مصرف داروهای فراوان
• انقباضات رحم

 

علایم زایمان زودرس

• ترشحات واژنی بیشتر از حد طبیعی
• ترشحات خونی و مخاطی واژنی.
• ترشحات واژنی یا همان ترشحات کیسه آب که جنین را در برگرفته است.
• خونریزی شدید
• دردهای شدید در ناحیه لگن
• دردهای شدید در قسمت پایین لگن

درمان هماتوم

 

• بعد از خونریزی در صورتی که خونریزی کاسته و یا قطع شود هیچگونه مشکلی وجود نخواهد داشت ولی در صورت خونریزی زیاد خصوصاً سه ماه اول بارداری امکان سقط جنین وجود دارد و درمانی وجود نخواهد داشت .
• به هنگام هماتوم معمولاً پزشک از بیمار می خواهد که آرامش خود را حفظ کند و تا بیرون آمدن لخته خون تماس جنسی نداشته باشد در بعضی مواقع پزشک امکان دارد برای خروج لخته های خون از رقیق کننده خون استفاده کند.
• استراحت مطلق می تواند بسیار به روند درمان و بهبودی کمک کند .
• تجویز دارو توسط پزشک

 

هماتوم بعد از زایمان

 

اگر فرد بعد از زایمان بلافاصله  دارای خونریزی شدید شود در صورت تشخیص ، به هماتوم بعد از زایمان دچار شده که این هماتوم بسیار دردناک است و به صورت خونریزی شدید خود را نشان می دهد .در صورتی که خونریزی کم باشد نیاز به درمان خاصی نیست و می توان آن را تحت درمان گرفت معمولاً پزشک برای درمان از برش های سریع برای تخلیه استفاده می کند که بعد از تخلیه لازم است به خوبی ضد عفونی شود .

هماتوم چیست؟

هماتوم به خونریزی در محیطی می گویند که بسته باشد و خونریزی در همان محیط بسته روی دهد .در بیشتر موارد هماتوم برای زنان باردار است که با انجام سونوگرافی به خوبی می شود تشخیص داد .هماتوم امکان دارد با اندازه های مختلف روی دهد و در صورتی که جنین قلب داشته باشد و در حال رشد باشد اهمیتی ندارد و مشکلی پیش نخواهد آمد.

طبق آمار گرفته شده نشان داده شده که مادران باردار امکان دارد دارای خونریزی بشوند و امکان دارد این خونریزی به دلیل هماتوم و یا تومور خونی باشد و بهتر است بدانید هماتوم اگر در سه ماه اول بارداری روی دهد امکان سقط جنین وجود خواهد داشت  یکی از علائم بارز آن خونریزی است که به مقدار کم یا زیاد رخ می دهد .

تشخیص هماتوم

• یکی از مهم ترین تشخیص برای هماتوم خونریزی است ، هنگامی که خونریزی روی می دهد پزشک با انجام سونوگرافی متوجه می شود که علت خونریزی از هماتوم است یا تومور .
• در صورت خونریزی زیاد پزشک سونوگرافی مکرر را تجویز می کند.

کاهش کمر درد در اوایل بارداری

• کفش های خیلی تخت و پاشنه بلند نپوشید باید کفشتان دو تا سه سانتی متر پاشنه ی پهن داشته باشد بیشتر بانوان باردار به محض بارداری فکر می کنند که باید کفش های کاملاً تخت بپوشند که این روش کاملاً اشتباه است .
• استفاده از کمربندهای خاص که البته بهتر است زیر نظر همکاران ارتوپد باشد .
• بستن شکم بند ،از دردهای زیر شکمی جلوگیری می کند.
• استراحت لازم و کافی
• استفاده از دارویی که توسط پزشک تجویز شده

درمان کمر درد در بارداری

بهتر است به نکات زیر توجه کنید تا بتوانید در صورت بروز کمردرد از آن پیشگیری کنید

• افزایش وزن یکی از مواردی است که باعث می شود کمر درد شما را تشدید کند پس سعی کنید وزن خود را متعادل کنید.
• انجام دادن یک سری از نرمش ها باعث می شود عضلات شما قوی تر باشد و درد کمر را کمتر احساس کنید.
• سعی کنید به هنگام بارداری به صورت درست بنشینید و یا درست بایستید تا برایتان مشکلی ایجاد نشود
• از پوشیدن کفش های پاشته بلند و خیلی تخت خودداری کنید.

جلوگیری از کمر درد

توصیه می شود برای جلوگیری از از کمر درد در بارداری از انجام موارد زیر خودداری کنید .

• راه رفتن بیشتر از ۳۰ دقیقه
• به همراه داشتن کیف سنگین
• خم شدن یا ایستادن بر یک پا
• رانندگی با زمان بالا

علت کمردرد دراوایل بارداری

 

یکی از سوالاتی که بیشتر خانم های باردار ازدکتر دانشمند می پرسند این است که آیا کمردرد در اوایل بارداری طبیعی است ؟

بهتر است بدانید معمولاً خانم های باردار به دلیل تغییرات هورمونی باعث می شود این هورمون ها تاثیر بر عضله ها بگذارد و آن ها را شل کند به همین دلیل مفاصل در ستون فقرات شل می شود و فرد کمر درد را احساس می کند نکته ی مهم این است که لازم است این کمر درد وجود داشته باشد زیرا باید استخوان در بدن خشک نباشد و قابلیت انعطاف داشته باشد .اما مقدار کمر درد در افراد متفاوت است در برخی به علت ستون فقرات و گودی کمری که از قبل داشته اند بیشتر خواهد بود .

مکونیوم چیست ؟