تغییر ریتم طبیعی قاعدگی و مداخله در آن

تغییر ریتم طبیعی قاعدگی و مداخله در آن

دستکاری ریتم قاعدگی

تا حالا شده که بخواید قاعدگی رو جلو بندازید؟! اگر تاکنون خواسته اید که این کار را انجام دهید، با خواندن این پست کمی مردد خواهید شد! آندومتریوم(یا همان دیواره و پوشش داخلی رحمی) به وسیله ترشح هورمون های استروئید در طول سیکل قاعدگی تغییر می کند.

در فاز اول سیکل قاعدگی (از روز اول قاعدگی تا زمان تخمک گذاری) اندومترویم تحت تاثیر هورمون های استروژن ضخیم تر می شود.
در فاز دوم (از زمان تخمک گذاری تا شروع قاعدگی بعدی) اندومتریوم تحت تاثیر هورمون پروژسترون و استروژن تحریک شده و رشد می کند و برای دریافت و لانه گزینی تخمک بارور شده، آماده می شود .

حین دوره ی قاعدگی، اندومتریوم بصورت خونریزی از بدن دفع می شود .کاهش شدید در سطوح استروژن و پروژسترون، یکی از فاکتورهایست که باعث آزاد شدن و رخ دادن قاعدگی می شود.

یک پریود می تواند تحت تاثیر مثلا: قطع شدن ناگهانی قرص های جلوگیری از بارداری هورمونی یا مصرف قرص های اورژانسی جلوگیری از بارداری قرار گیرد، که هر دوی این موارد باعث تحریک شروع خونریزی می شود.

ایجاد کردن یک پریود، به این معنی است که سیستم هورمونی که در بدنتان از قبل تنظیم شده است را بهم بریزید. تغییر ریتم طبیعی قاعدگی و مداخله در آن باعث مشکلات نوسان در قاعدگی و خونریزی غیر طبیعی رحمی می شود.


روز اول شروع قاعدگی تا روز هفتم

 دوران قاعدگیتان روز اول شروع شده است و به همراه خود حالات بدی مثل اسهال نیز می آورد (به خاطر بالا رفتن میزان پروستاگلاندین، ماده ی شیمیایی که باعث تحریک روده می شود این حالت ایجاد می شود). افرادی که مبتلا به آسم یا میگرن هستند، بیماریشان در این دوره تشدید می شود.

همینطور که به روز ششم نزدیک می شوید، وارد یک مرحله ی فولیکولی می شوید. این زمان دوران آرامی است که تخمک ها رشد کرده و آماده می شوند که از تخمدان بیرون بیایند. برای کارهایی که نیاز به خلاقیت و ابتکار دارد، دورانی فوق العاده است.

رابطه ی مقاربتی در این دوره میزان کم استروژن باعث می شود که دیرتر تحریک شوید، به همین خاطر باید از شریک جنسیتان بخواهید که کمی بیشتر فعالیت کند.


روز هشتم تا چهاردهم چرخه ماهانه قاعدگی

 همینطور که بدنتان خود را برای تخمک گذاری در روز ۱۴ آماده می کند، میزن استروژن کم کم افزایش می یابد. علائمی که به شما کمک می کند تا بفهمید تخمک گذاری انجام شده است یا خیر و قدرت باروری دارید شامل موارد زیر است:

تغییر رنگ مایع تخلیه شده از مهبل از زرد-سفید گرفته تا اینکه کاملاً شفاف می شود. در بعضی زن ها خونریزی و دل درد هم اتفاق می افتد.

 استروژن در ابتدا به صورت یکنواختی افزایش می یابد، اما بعد این افزایش سرعت می گیرد. روز ۱۴ (تخمک گذاری) شما دیگر احساس تعادل می کنید. حال و حوصله پیدا می کنید و اعصابتان راحت است.

رابطه ی جنسی در این دوره رابطه ی جنسی در این دوره بسیار پرلذت خواهد بود و اُرگاسم بهتری خواهید داشت. شریکتان نیز همراه شما در این دوران لذت زیادی خواهد برد.


روز پانزدهم تا بیست و یکم چرخه ماهانه قاعدگی

پوشش رحم دوباره در حال ساخته شدن است و ممکن است در این دوره جوش و لک روی پوستتان مشاهده کنید. در چنین وضعیتی می توانید با یک متخصص پوست مشورت کنید.

احتمالاً متخصص مربوطه برایتان آنتی بیوتیک برای مصرف یک هفته تجویز خواهد کرد. به اواسط هفته که می رسید، میزان پروژسترون رو به افزایش می رود که یک خوشحالی و خوشبینی ناگهانی به شما می دهد.


چرخه قاعدگی
چرخه قاعدگی

روز بیست و دوم تا بیست و هشتم چرخه ماهانه قاعدگی

 میزان پروژسترون به بالاترین حد خود رسیده و نشانه ای است برای اینکه شما به دوره قبل از قاعدگی وارد شده اید. البته ممکن است هیچگونه علائمی (همه ی علائم، از درد سینه گرفته تا سردرد) نداشته باشید و یا فقط بعضی از آنها را در خود مشاهده کنید.

به خاطر ترشح میزان کمی هورمون مردانه ی تستوسترون در این دوره، ممکن است با علائمی مثل زیاد شدن موی صورت یا تند شدن عرق بدن مواجه شوید. ممکن است در این دوران احساس افسردگی کنید.

اشتهایتان نیز بسیار بالا خواهد رفت و ممکن است برای رفع این گرفتگی و افسردگی زیادتر از معمول غذا بخورید. پس بهتر است از غذاهایی استفاده کنید که حال شما را هم بهتر کند مثل برگر بوقلمون یا سیب زمینی پخته که هر دو حاوی آمینو اسیدی هستند که باعث بالا بردن روحیه می شود.

اگر احساس نفخ داشتید از غذاهای پر-پروتئین، کم کربوهیدرات و کم نمک استفاده کنید، هم حالت نفخ را از بین خواهد برد و هم به تقویت روحیه ی شما کمک می کند. نگران چاق شدن هم نباشید، به خاطر بالاتر بودن درجه حرارت بدن کالری بیشتری خواهید سوزاند.

رابطه ی جنسی در این دوره تولید تستوسترون بیشتر باعث آرام تر شدن و در نتیجه جذاب تر شدن صدایتان می شود.


روز بیست و هشتم

با علائمی روبه رو خواهید شد که به شما می گوید فردا روز قاعدگی تان است: باد کردن شکم، کم خوابی و سردرد.


متخصص زنان زایمان اصفهان


فواید ترشحات واژن

فواید ترشحات واژن

ترشحات واژن چه فوایدی دارند ؟

هر خانمی در طول سیکل قاعدگیش ترشحات واژنی را تجربه می کند. این ترشحات واژن معمولا با درد همراه نیستند و ضایعات پوستی و ترشحات مخاطی نیز به همراه خود ندارند.

برای فهمیدن عملکرد ترشحات واژنی، باید به یاد داشته باشید که واژن با غشای مخاطی پوشیده شده است.

همانند سایر مخاط های دیگر، مانند آب دهان، بینی و چشم، واژن نیز همیشه ترشحاتی از خود دارد.

این ترشحات به دلایل زیر اتفاق می افتد: ‌

  • ‌مرطوب کردن واژن و جلوگیری از خشکی و کاهش اصطکاک در زمان نزدیکی ‌
  • پاکسازی واژن از سلول های مرده و میکروب های بیماری زا ‌
  • ‌محافظت در مقابل باکتری های بیماری زا و جلوگیری از ورود آن ها به داخل رحم و ایجاد عفونت

آیا ترشحات واژن طبیعی است؟

ترشحات واژن بسیاری از روزها، دغدغه شما نیست و این چیز خوبی است و درنهایت، این مسئله ای نیست که دوست داشته باشید به آن فکر کنید. به خصوص اگر در مورد ترشحات چیز قابل توجهی وجود نداشته باشد، که معمولا به معنای این است که همه چیز  عادی است.

اما اگر شما متوجه یک تغییر ناگهانی در ترشحات واژن از نظر رنگ، بو و یا بافت شدید، چه کار کنید؟ در اینجا نکاتی داریم که به شما می گوید، چگونه ترشحات را رمزگشایی کنید  و این ترشحات چه نکاتی را در مورد سلامت تان به شما می گویند.

وقتی ترشحات واژن خبر از تخمک گذاری می دهد

هیلدا هاچرسون، استاد زنان و زایمان در دانشگاه پزشکان و جراحان کلمبیا می گوید، اگر ترشحات چسبناک بود ( ما قصد نداریم میل شما به صبحانه تان را از بین ببریم، اما غلظت آن مثل سفیده تخم مرغ خام است)

احتمالا به معنی این است که، شما در حال تخمک گذاری هستید (تخمدان شما یک تخمک بالغ آزاد می کند که، از طریق لوله رحم عبور می کند و می تواند بارور شود). درست قبل از تخمک گذاری، شما ممکن است متوجه افزایش شفافیت آن شوید. مایع چسبنده شرایط را برای سفر اسپرم به تخمک آسان تر می کند.


متخصص زنان زایمان اصفهان


 

متغییر بودن سیکل قاعدگی بانوان

متغییر بودن سیکل قاعدگی بانوان

متغییر بودن سیکل قاعدگی

هر خانمی، سیکل قاعدگی مربوط به خود را دارد. به طور متوسط، ۲۸ روز است اما این مقدار بین ۲۱-۳۵ روز می تواند متغیر باشد. این تفاوت به دلیل فاز فولیکولار است. (زمان شروع خونریزی تا شروع تخمک گذاری) هر بدنی زمان خاص خود را برای بالغ کردن تخمک دارد، بنابراین بهترین زمان باروری حتما در میانه سیکل رخ نمی‌دهد.

یک خانم می تواند آن را در بیستمین روز داشته باشد و دیگری در روز دهم. طول دوره لوتئال( از زمان تخمک گذاری تا شروع قاعدگی) تقریبا برای تمام بانوان یکسان است. (۱۲-۱۴ روز). قاعدتا به دلیل منحصر به فرد بودن شرایط فیزیکی و روانی هر خانمی، این مقدار بر فاز فولیکولار تاثیر خواهد گذاشت.

به یاد داشته باشید منظم بودن قاعدگی، بسیار مهم تر از طول آن است.

سیکل قاعدگی نامنظم 

در ادامه هفت دلیل نامنظم شدن پریودی را بررسی می کنیم : 

۱٫ پریود نامنظم بر اثر مشکلات تیروئیدی

تیروئید هورمونی است که نقش مهمی در بدن دارد. وقتی این هورمون کار خود را به درستی انجام می دهد، به تنظیم اشتها، انرژی و حتی سطح استرس کمک می کند.
هورمون هایی که به وسیله غده هیپوفیز در مغز تولید می شوند، تیروئید را تحریک می کنند – و درست در راستای هورمون هایی تولید می شوند که تخمدان ها را تحریک می کنند، بنابراین اختلال در یکی می تواند باعث بروز مشکل در دیگری باشد.

۲ اندومتریوز Endometriosis یا آدنومایوز adenomyosis 

اندومتریوز زمانی بروز می کند ذراتی از غشا داخلی رحم در بیرون رحم شکل بگیرد. به عبارت ساده تر : سلول های آندومتر در داخل رحم هستند و در هر پریود با ریزش غشا داخلی از رحم خارج می شوند.
در حالت بروز آندومتریوزاین سلول ها به جایی خارج از رحم، مانند تخمدان ها یا حتی روده، حرکت می کنند که این عارضه منجر به بروز درد، گرفتگی، مشکلات پریودی و حتی ناباروری می شود.

آندومتریوز منجر به بروز پریودهای دردناک می شود، اما اگر به شکل کیست های تخمدان درآیند، منجر به نامنظم شدن سیکل قاعدگی می شوند.

آدنومایوز نیز یکی دیگر از علل نامنظم شدن پریود است. گرچه در مورد آدنومایوز خیلی صحبت نشده است، اما شرایط نادری است که بر اثر رشد غشا در داخل عضله دیوار رحم (به جای بیرون عضله) رشد می کند. این بیماری هم منجر به بروز پریودهای دردناک و سنگین می شود و در بین خانم هایی که در سنین ۴۰ تا ۵۰ سالگی هستند رایج است.


بیشتر بخوانید : قاعدگی نامنظم و نازایی


۳٫ استرس

زمانی که خیلی مضطرب هستید، بدن هورمون کورتیزول تولید می کند، هورمون کورتیزول توانایی بدن برای تولید هورمون های باروری مورد نیاز برای قاعدگی منظم را به تاخیر می اندازد. استرس بر روی تخمک گذاری طبیعی تاثیر می گذارد و باعث می شود یک دوره پریودی نداشته باشید یا پریود شما نامنظم می شود.

علاوه بر این استرس باعث پریود دردناک می شود. پژوهشی در سال ۲۰۱۰ انجام شد و نشان داد که استرس زیاد علائم سندروم پیش از قاعدگی را بدتر می کند، از جمله نفخ، گرفتگی و نوسانات خلقی.

استرس یکی از مشکلاتی است که درمان آن بسیار سخت است، چرا که هر روز با انواع مختلف استرس روبه رو هستیم.

اما حتی ۱۰ دقیقه ریلکسیشنن در طول روز تاثیرات چشم گیری بر سلامت می گذارد. هر کاری که فکر می کنید استرس شما را کاهش می دهد، انجام دهید، به عنوان مثال برای دویدن به پارک بروید، در کار خود نظم داشته باشید و در عین حال زمانی را برای تعطیلات و استراحت اختصاص دهید و در کلاس های یوگا شرکت کنید.

۴٫ سندروم پلی کیستیک تخمدان PCOS

کیست های تخمدان بسیار رایج هستند؛ اکثر خانم ها در طول عمر خود دچار کیست تخمدان می شوند. کیست های تخمدان معمولا بی خطر هستند و به خودی خود برطرف می شوند – اما حدود ۱۰ درصد خانم ها در سنین بین ۱۵ تا ۴۴ سالگی به سندروم پلی کیستیک تخمدان polycystic ovarian syndrome دچار می شوند. سندروم پلی کیستیک تخمدان نوعی عدم تعادل هورمونی است که منجر به رشد تعداد زیادی کیست های کوچک در تخمدان ها می شود و این امر بر روی باروری تاثیر می گذارد.

زنان مبتلا به سندروم پلی کیستیک تخمدان هورمون مردانه ای به نام آندروژن را در بدن بیشتر از حد معمول دارند. به علاوه تخمدان های این افراد هورمون زنانه به اندازه کافی تولید نمی کنند و باعث می شود فرد پریودی منظمی نداشته باشد.

۵٫ تغییرات چشمگیر در وزن بدن

تغییر در وزن بدن، چه افزایش وزن و چه کاهش وزن، هر دو بر روی پریود تاثیر می گذارند. به عنوان مثال اگر واقعا لاغر و ورزشکار هستید (یا حتی دچار کمبود وزن هستید) بدن به سختی می تواند استروژن کافی برای تخمک گذاری تولید کند.

از طرف دیگر افزایش وزن باعث افزایش سطح استروژن می شود که این امر به پریود نشدن یا داشتن پریود سنگین یا پریودهای نزدیک به هم منجر می شود.

ورزش منظم، رژیم غذایی سالم و داشتن وزن سالم به منظم شدن پریودها کمک می کند. به علاوه رژیم غذایی سخت و ورزش زیاد یا پرخوری و عدم تحرک عواملی هستند که منجر به نامنظم شدن پریودی می شوند.

۶٫ فیبروم یا پولیپ رحم

فیبروم یا فیبروئید رحم – رشد خوش خیم بافت عضلات در دیواره رحم – در بین خانم ها بسیار شایع هستند. فیبروم ها به ندرت منجر به بروز سرطان می شوند، اما ممکن است باعث پریودی سنگین و خونریزی شدید شوند، پیامد آن بستگی به مکان فیبروم دارد.

از طرف دیگر پولیپ رحم از بافت آندومتری یا پوشش داخلی تشکیل شده. این بافت ها نیز معمولا خوش خیم هستند، اما بیشتر مورد بررسی و چکاپ قرار می گیرند.
برای اینکه مطمئن شوید فیبروم یا پولیپ عامل نامنظم شدن پریود شماست یا نه، سونوگرافی هایی انجام خواهد شد تا رشد احتمالی بافت ها با دقت بررسی شوند.

۷٫ سرطان رحم

سرطان رحم که سرطان آندومتری نیز نامیده می شود، زمانی رخ می دهد که غشا داخلی رحم از کنترل خارج می شوند و این امر منجر به بروز خونریزی های نامنظم می شود. بیش از ۶۳ هزار نفر به این بیماری مبتلا هستند که بیش از ۱۱ هزار نفر بر اثر بیماری خواهند مرد.

هر زنی ممکن است به سرطان رحم مبتلا شود، اما این بیماری بیشتر در بین خانم های ۴۵ تا ۷۴ سال رایج است، خانم هایی که ئارد دوره یائسگی شده اند. زنان مسن ممکن است خونریزی های غیر طبیعی مشاهده کنند، هر چند تخمک گذاری آنها متوقف شده باشد؛ در حالیکه خانم های جوانتر دچار پریودهای طولانی تر و سنگین تر و همچنین لکه بینی در بین پریودها می شوند .


متخصص زنان زایمان اصفهان


گرسنگی در زمان قاعدگی

گرسنگی در زمان قاعدگی

احساس گرسنگی هنگام قاعدگی

اگر احساس گرسنگی در زمان قاعدگی  کردید، سعی نکنید که تحمل کنید و با بدنتان مقابله کنید. سعی کنید با این حس کنار بیایید. اما چگونه؟ ‌
‌سعی کنید چیزی را برای خوردن پیدا کنید. اما حواستان باشد که حتما از غذاهای سالم استفاده کنید. پیشنهاد ما به شما خوردن غذاهایی مانند فرنی، ماهی، گوشت های کم چرب و نان و پنیر است.

همچنین اگر می خواهید وعده غذایی سنگینی نداشته باشید می توانید در طول روز آجیل و میوه مصرف کنید. در این میان اگر مقداری فعالیت بدنی مانند پیاده روی نیز داشته یاشید، به شما کمک خواهد کرد.

‌با این وجود اگر بازهم نتوانستید حس گرسنگی بیش از حد خود را کنترل کنید، خود را سرزنش نکنید، قاعدگیتان تمام می شود و می توانید دوباره رژیم غذایی خود را کنترل کنید.


بیشتر بخوانید : مشکلات طبیعی دوران پریود


چرا خانم‌ها در دوره‌پریود بیشتر گرسنه هستند؟

از آنجا که در این دوران، خونریزی ممکن است منجر به بروز ضعف، سرگیجه، بی‌حالی و… شود، در این حالت، خانم‌هایی که دوران قاعدگی را می‌گذرانند و خونریزی دارند بیشتر دچار احساس گرسنگی در زمان قاعدگی می‌شوند و درنتیجه به خوردن غذا یا موادخوراکی شیرین روی می‌آورند.

البته جدای از این مساله، در دوران عادت ماهیانه تغییرات هورمونی ایجادشده نیز از عوامل موثر در پرخوری است. به عبارت ساده‌تر، در دوران قاعدگی سطح هورمون‌های بدن خانم‌ها یعنی سطح استروژن و پروژسترون تغییر می‌یابد و همین مساله منجر به تحریک اشتهای فرد و افزایش تمایل او به خوردن می‌شود.

علاوه بر این، اغلب خانم‌ها در دوران قاعدگی دچار تغییرات خلق و خو شده و عصبی هستند. خیلی از افراد زمانی که عصبی هستند، با خوردن به آرامش دست پیدا می‌کنند. از این رو خانم‌هایی که طی عادت ماهیانه عصبی هستند تمایل بیشتری به خوردن دارند.


بیشتر بدانید : چند نکته مهم در مورد قاعدگی


نکاتی برای پیشگیری از زیاده رویی در خوردن
نکاتی برای پیشگیری از زیاده رویی در خوردن

نکاتی برای پیشگیری از زیاده رویی در خوردن

توصیه می‌شود که خانم‌ها حتما در این دوره آرامش خود را حفظ کنند و در صورت کمبود آهن، تحت‌نظر پزشک متخصص مکمل‌ آهن را دریافت کرده و مصرف کنند.

درصورتی که طی عادت ماهیانه تمایل به خوردن دارند بیشتر سبزیجات را که دارای کالری کمتری در بین ۵ گروه موادغذایی است، مصرف کنند تا به این ترتیب مقدار کالری ورودی به بدن خیلی زیاد نباشد و دچار چاقی و اضافه وزن هم نشوند.


دکتر فرشته دانشمند متخصص و جراح زنان و زایمان اصفهان


تخمک چیست و تخمک گذاری چگونه اتفاق می افتد ؟

تخمک چیست و تخمک گذاری چگونه اتفاق می افتد ؟

تخمک

تخمک بزرگترین سلول در بدن انسان است و تنها سلولی است که با چشم غیر مسلح، قابل رویت است. اندازه تخمک را می توان با یک دانه شن مقایسه کرد!

سلول جنسی زن، تنها یک کروموزوم لازم برای باروری نیست، بلکه یک منبع ذخیره برای تغذیه رویان، جهت رشد آن است. منابع موجود در تخمک، رویان را قادر میسازد که قبل از رسیدن به دیواره رحم، اتصال به آن و دسترسی به منابع تغذیه ای، سالم بماند و خود را نجات دهد.

تخمک تنها با یک اسپرم جفت می شود و در این فرایند به سختی آن را انتخاب می کند. دانشمندان معتقدند که تخمک هنگام باروری، تابع اسپرم نیست و می تواند اسپرمی را که در بین باقی اسپرم ها برنده می شود، انتخاب کند.

تخمک به اسپرم هایی اجازه ورود می دهد که بهترین اطلاعات ژنتیکی (DNA) را داشته باشد. پس از آن اندامکی مخصوص، یک مانع ایجاد می کند که سایر اسپرم ها را دور کند.

تخمکهای انسانی بزرگ‌ترین سلول‌های بدن هستند. تخمک به اندازهٔ یک کرک هلو است و حدود ۰/۱ میلی‌متر قطر دارد.

بدن زنان یک تخمک یا در موارد نادر، دو تخمک را در فاصلهٔ بین روزهای ۱۰ و ۱۹ در یک چرخهٔ قاعدگی یا حدود ۱۴ روز قبل از موعد شروع قاعدگی بعدی آزاد می‌کند و این سلول می‌تواند تا حدود ۱۲ تا ۲۴ ساعت پس از آن بارور شود.

اگر قصد بارداری دارید، لازم است بدانید که داشتن رابطهٔ جنسی قبل از این زمان نیز مفید است، زیرا اسپرم می‌تواند تا پنج یا شش روز در بدن یک خانم زنده بماند . 


بیشتر بدانید : تعیین روز تخمک گذاری 


تخمک گذاری چگونه اتفاق می افتد؟
تخمک گذاری چگونه اتفاق می افتد؟

 تخمک گذاری چگونه انجام می شود؟

هنگامی که هورمون های آزاد شده از هیپوفیز این سلول را برای بلوغ تحریک می­ کنند، فولیکول به دیواره تخمدان می ­رود. در اینجا، سلول و فولیکول رشد کرده و بالغ می ­شوند، پس از بلوغ آماده تخمک گذاری هستند.

فولیکول ­های بالغ را فولیکول ­های رسیده می­ نامند و می توانند تا حدود ۳۰ میلی متر در قطر رشد کنند. فولیکول حاوی تخمک بالغ، پاره و این سلول در نزدیکترین لوله فالوپی آزاد شده و از آنجا به رحم می­ رود.

بدن با تولید هورمون پروژسترون موجب ضخیم­تر شدن لایه داخلی رحم می­ شود تا بتواند  وارد این سلول شده را دریافت و لانه گزینی کند. این هورمون توسط سلول­های جدیدی که در تخمدان رشد کرده ­اند تولید می شود.

این سلول­ها را جسم زرد می­ نامند و یک توده سلولی موقتی در تخمدان های خانم بارور هستند که هورمون های بارداری و  پروژسترون، استرادیول ترشح می ­کند.

اگر اسپرم وجود نداشته باشد یا این سلول بارور نشود، ترشح پروژسترون حدود نه روز پس از تخمک­گذاری متوقف خواهد شد و این سلول در طول قاعدگی از رحم خارج می­شود. بطور میانگین چرخه قاعدگی حدود ۲۸ روز به طول می انجامد.

اگر این سلول بارور شود، جسم زرد و سپس جفت جنین پروژسترون تولید می­ کنند. این هورمون نه تنها رحم را به یک محیط مناسب برای نگهداری این سلول در حال رشد تبدیل می­ کند، بلکه مانع از آزادسازی تخمک از تخمدانها خواهد شد.

گاهی اوقات استرس یا عوامل دیگر مانع تخمکگذاری می شوند، این شرایط را چرخه بدون تخمک­گذاری می­ گویند.


متخصص زنان زایمان اصفهان دکتر فرشته دانشمند 


آکنه در دوره پریود ، چرا جوش می زنیم؟

آکنه در دوره پریود ، چرا جوش می زنیم؟

آکنه قبل از قاعدگی

دوره‌ی قاعدگی شما می‌تواند مستقیماً روی پوستتان اثرگذار باشد و هورمون‌ها مقصر اصلی هستند. درست مانند زمانی که هورمون‌ها سبب آکنه در دوران بلوغ می‌شوند در دوران قبل از قاعدگی نیز نقش بزرگی در بروز جوش‌های پوستی دارند.

هورمون‌ها مقصر بدتر شدن جوش‌های پوستی در دوران بارداری و قاعدگی هستند.بیشتر تقصیر بر گردن هورمون تستوسترون است.

با وجودی که فکر می‌کنیم تستوسترون هورمونی مردانه است زنان نیز آن را دارند، اما در سطح کمتر. تستوسترون به‌عنوان فاکتوری در ایجاد و گسترش جوش‌ها شناخته می‌شود زیرا غدد چربی پوست را تحریک می‌کند تا سبوم یا چربی بیشتری بسازند.


هورمون جنسی زنانه استروژن 


چرا در زمان قاعدگی،آکنه میزنید ؟

۶۳% از بانوان قبل از قاعدگیشان، آکنه را تجربه می‌کنند. این آکنه ها ۱۰-۷ روز قبل از اینکه پریود شوید، شروع می‌شوند.

یکی از دلایلی که قبل از قاعدگی آکنه می‌زنید، تغییر در سطح هورمون های بدنتان است. سطح هورمون تستسترون در طول سیکل شما ثابت است، اما هرچه به به قاعدگی نزدیک می شوید سطح هورمون های استروژن و پروژسترون کاهش پیدا می‌کند.

این به معنی این است که قبل از قاعدگی سطح هورمون تستسترون که هورمونی مردانه است از هورمون های زنانه بیشتر می‌شود.

در اواسط سیکلتان که سطح هورمون های پروژسترون بالا می‌رود باعث می‌شود که ماده ای به نام سبوم در بدنتان تولید شود. این چربی طبیعی پوستی با منافذ پوستتان ترکیب می‌شود و مکان خوبی را برای رشد باکتری ها مختلف فراهم می‌کند که در نهایت باعث به وجود آمدن آکنه می‌شود.

حالا اگر نزدیک قاعدگیتان باشد، به دلیل بالاتر بودن سطح تستسترون این مشکل تشدید می‌شود.

جوش‌های قبل از قاعدگی واقعی هستند. اغلب هرماه با رسیدن زمان قاعدگی صورت صاف شما جوش می‌زند و یا جوش‌ها بدتر می‌شوند. این جوش‌ها با جوش‌های عادی دیگر متفاوت‌اند.

جوش‌های قاعدگی قرمز و ملتهب بوده و به‌ندرت نوکشان سفید می‌شود. این جوش‌ها اغلب در بخش‌های پایینی صورت آشکار می‌شوند مانند چانه، فک، گونه و گردن.جوش هورمونی، می‌تواند ناراحت کننده و خجالت‌آور باشد، و قطعا احساس خوبی به شما نمی‌دهد.


متخصص زنان زایمان اصفهان دکتر فرشته دانشمند 


۵ ویتامین لازم قبل از اقدام به بارداری ( ویتامین های ضروری )

۵ ویتامین لازم قبل از اقدام به بارداری ( ویتامین های ضروری )

آیا برای اقدام به بارداری خود برنامه ریزی کرده اید ؟ 

ویتامین های پیش از بارداری برای رشد نرمال و تکامل تمامی ارگان ها و بافت های جنین حیاتی است .
آهن نقش اکسیژن رسانی به جنین را دارد.
کلسیم برای رشد استخوان های جنین ضروری است .
ویتامین ای برای تشکیل جفت جنین لازم است .
اسیدهای چرب امگا ۳ برای تکامل مغز در دوران جنینی ضروری است.
ویتامین سی سیستم ایمنی را حمایت میکند .
ویتامین دی به تولید هورمون های جنسی و جذب کلسیم کمک میکند .

پیشنهاد ما این است که سه ماه قبل از بارداری مصرف ویتامین ها را شروع کنید .

ویتامین های ضروری قبل از بارداری

مصرف ویتامین‌های قبل بارداری باید تقریبا سه ماه قبل از اقدام برای بارداری شروع شود.
چرا که تخمک‌ها از سه ماه مانده به آزاد شدن شروع به بلوغ و رشد می کنند.
اگر در روز های اول بارداری هستید و هنوز از ویتامین‌ها استفاده نمی کنید، حتما به پزشک مراجعه کنید.
حالا با هم بررسی می کنیم که قبل از بارداری برای باردار شدن چه ویتامین‌هایی باید بخوریم.

۱- اسید فولیک قبل از بارداری

این قهرمان از بروز مشکلات مغزی و عصبی جنین جلوگیری می کند.
همچنین با به وجود آوردن سلول های قرمز خون (گلبول قرمز) لوله عصبی جنین را می بندد.
کمبود اسید فولیک در سه ماه اول بارداری می تواند برای جنین بسیار خطرناک باشد.
در نتیجه از چند ماه قبل از اقدام برای بارداری اسید فولیک دارویی است که برای بارداری باید بخورید.

مقدار توصیه شده اسید فولیک برای زنانی که در سن باروری هستند ۴۰۰ میکرو گرم در روز است. دقت داشته باشید ویتامین‌های قبل بارداری را بیش از اندازه مجاز مصرف نکنید.
اسید فولیک از مشکلات احتمالی که برای جنین پیش می آید جلوگیری می کند:

  • رشد ناکافی در رحم مادر
  • تولد نوزاد نارس
  • وزن پایین در هنگام تولد نوزاد
  • شکاف لب و کام

همچنین برای جلوگیری از بیماری های زیر مفید است:

  • آلزایمر
  • سکته کردن
  • بیماری قلب
  • پره اکلامپسی (عوارض بارداری)
  • بعضی از سرطان‌ها

در سلامتی خون و سیستم عصبی بدن انسان مؤثر است و بدن انسان را در مقابل بیماری های قلبی، نقص های مادرزادی، پوکی استخوان و سرطان مقاوم می کند.
در ویتامین‌هایی که قبل از بارداری باید مصرف کنیم اسید فولیک بسیار مهم و ضروری است.

۲- ویتامین ث قبل بارداری

ویتامین ث ( Vitamin C) نیز هم برای زنان و هم برای مردان باید در زنجیره تغذیه قبل بارداری قرار گیرد.
این ویتامین از ویتامین‌هایی که قبل از بارداری باید مصرف کنیم و برای زن و مرد بسیار مهم و تاثیرگذار است.
مصرف ویتامین‌ث برای زنان قبل از بارداری باعث افزایش ترشح هورمون‌ها می گردد.
در مردان نیز موجب افزایش اسپرم و پذیرش اسپرم‌ها از جانب تخمک‌ها می شود.

دی‌ان‌ای DNA اسپرم را قوی تر کرده و باعث محافظت و قوی شدن اسپرم می شود.
این ویتامین تحرک اسپرم را بیشتر کرده تا بتواند به راحتی مسیر خود را به طرف تخمک و لقاح ادامه دهد.
ویتامین ث همچنان از اختلالات کروموزومی در نوزاد و سقط جنین جلوگیری می کند.


بیشتر بخوانید : آزمایش های مهم قبل از بارداری


۳- مصرف ویتامین E (ای)قبل بارداری

ویتامینهایی که قبل از بارداری باید مصرف کنیم: ویتامین  ( Vitamin E ) هم مانند ویتامین ث برای تغذیه مرد و زن در  قبل از بارداری مهم است.
Vitamin E از DNA اسپرم محافظت می کند، این ویتامین همانند یک آنتی اکسیدان خوب و عالی در بدن انجام وظیفه می کند.
Vitamin E در صورتی که در تغذیه قبل بارداری زنان قرار گیرد باعث تنظیم دوران تخمک گذاری می شود. در نتیجه زن می تواند به راحتی دوران تخم گذاری خود را تشخیص داده و اقدام به بارداری کند.
پس Vitamin E هم جز غذاهایی است که قبل از بارداری باید مصرف کنیم. بر اساس آخرین تحقیقات مصرف همزمان Vitamin E و D3 باعث افزایش چشمگیر احتمال باربری می شود.

مصرف vitamin E قبل از بارداری باعث خون رسانی بیشتر به اندومتر رحم شده و احتمال لانه گزینی تخمک بارور شده یا همان جنین را بسیار بیشتر می کند.
فراموش نشود که مصرف ویتامین E توسط مردان احتمال باروری را به شدت افزایش می دهد.

۴-  B12 از ویتامین‌های قبل بارداری

یکی دیگر از ویتامین‌هایی که قبل از بارداری باید مصرف کنیم ویتامین ب ۱۲ است.
برای تنظیم و تعادل بین تستوسترون و LH و FSH ویتامین B12 ضروری است.
ویتامین B12 که در آب محلول است در حالت طبیعی در فراورده‌ها و محصولات حیوانی مانند پنیر و گوشت و تخم مرغ و شیر و غیره بافت می شود.

ب ۱۲ به تشکیل سلول های قرمز خون زنان باردار، و ترکیب DNA و سیستم عصبی آنها کمک می کند.
در صورتی که از غذاهای آماده و فست فود استفاده می کنید و یا سیگار می کشید، احتمالا شما دچار کمبود وبتامین B12 هستید.
ویتامین B12 نیز باعث افزایش تعداد اسپرم ها می شود.

۵- ویتامین B6 قبل از بارداری

ویتامین‌هایی که قبل از بارداری باید مصرف کنیم:
خانم‌هایی که قصد دارند باردار شوند حتما باید به مقدار لازم ویتامین ب‌۶  (Vitamin B6) مصرف کنند.
این ویتامین نیز به چرخه تخمک گذاری کمک شایانی می کند.
پرولاکتین در بدن زنان باعث نامنظم شدن روند تخمک گذاری می شود.

ویتامین B6 پرولاکتین موجود در بدن خانم‌ها را کاهش می دهد که منجر به منظم شدن چرخه تخمک گذاری می شود.
این ویتامین ترشح‌هایی که میزان قند بدن را تنظیم می کنند را بهبود می بخشد.
در دوران بارداری ویتامین B6 ویار صبحگاهی را تا حد بسیار زیادی از بین می برد.


بیشتر بدانید : مشاوره قبل از بارداری


تامپون چیست و چه نوعی از ان را خریداری کنیم ؟

تامپون چیست و چه نوعی از ان را خریداری کنیم ؟

تامپون چیست ؟ 

یکی از ابزارهای زنانه که در هنگام عادت ماهیانه به کار می آید تامپون است.اولین بار،تامپون توسط یک مرد اختراع شد !

تامپون های امروزی (به همراه اپلیکاتور) در سال ۱۹۳۰ اولین بار توسط یک مرد با متخصص بیماری های استخوان اختراع شد و نامش را تامپکس نامید.
۴سال بعد او حق اختراع خود را به ارزش ۳۲هزار دلار فروخت.‌

تامپون در اصل کار نوار بهداشتی را انجام می دهد با این تفاوت که تامپون خون را در داخل واژن مهار می کند اجازه نمی دهد خون بیرون بیاید.

بیشتر تامپون ها برای جذب بهتر خون عادت ماهیانه از جنس پنبه ساخته می شوند و در داخل مهبل فرو داده می شود تا از خونریزی جلوگیری کند.

به گزارش سایت سماتک تامپون ها لوله های ساخته شده از الیاف پنبه ای هستند که در دوران قاعدگی داخل واژن گذاشته می شوند و خون و ترشحات قاعدگی را جذب می کنند.

تامپون وسیله‌ایست با کاربردی همانند نوار بهداشتی که در در ایام عادت ماهانه توسط خانم‌ها استفاده می‌شود. تامپون بر خلاف نوار بهداشتی که بیرون از فرج قرار می‌گیرد، در داخل مهبل فرو می‌رود و با جذب خون مانع بیرون آمدن آن از بدن می‌شود.

جنس آن معمولاً از پنبه است و با استفاده از یک فروکننده (به انگلیسی: Applicator) در داخل مهبل قرار داده می‌شود. در انتهای آن نخی وجود دارد که برای بیرون کشیدن آن استفاده می‌شود. تامپونهای انگشتی گونه‌ای تامپون است که بدون فروکننده فروخته می‌شود و با دست در محل خود قرار می‌گیرد.


بیشتر بدانید : چند نکته مهم در مورد قاعدگی


چه نوع تامپون هایی را خریداری کنیم؟

تامپونها نیز مانند نوارهای بهداشتی قدرت جذب های متفاوتی دارند. نوعی که قدرت جذب بالاتری دارد ترشحات بیشتری را جذب می کند و قطر بیشتری دارد و به همین دلیل گذاشتن آن در واژن ممکن است سخت تر باشد.

نوع سبک قدرت جذب کمتری دارد اما استفاده از آن راحت تر است. شما می توانید در روزهای اول و دوم قاعدگی ار تامپونهای ضخیم و در روزهای سوم تا پنجم از تامپونهای باریک استفاده کنید.

چنانچه استفاده از تامپونهای ضخیم  برای شما غیر ممکن یا ناراحت کننده است در تمام روزها می توانید از تامپونهای باریک استفاده کنید فقط در روزهای اول و دوم باید آن را زود به زود تعویض کنید چون قدرت جذب کمتری دارد.


متخصص زنان زایمان اصفهان 

چرا باید در زمان پریود از مصرف الکل پرهیز کرد ؟

چرا باید در زمان پریود از مصرف الکل پرهیز کرد ؟

در دوران قاعدگی از مصرف الکل دوری کنید !

اما علائم قاعدگی به خودی خود دردناک هستند، چرا میخواهید با مصرف الکل آن ها را تشدید کنید؟! ‌
الکل باعث می شود که هرمون دوپامین در بدنتان آزاد شود. این هورمون وظیفه دارد که حس رضایت را به شما القا کند.اما این تنها ابتدای ماجراست.

در روزهای بعدی سیکل قاعدیتان، اتانول باعث ایجاد حس افسردگی در شما خواهد شد و اگر در این زمان، پریود نیز باشید باعث تشدید حس افسردگی خواهد شد.
در زمان قاعدگی، به درد بیشتر حساس می شوید.‌ مصرف الکل باعث میشود حساسیتتان به درد چندین برابر شود.

نوشیدنی‌های گازدار و کافئینه ممنوع

در دوره‌ی عادت ماهانه و قبل از آن تا می‌توانید مصرف نوشیدنی‌های گازدار و کافئینه را کاهش دهید چون این نوشیدنی‌ها روی وضعیت روحی و احساسی‌تان تأثیر منفی می‌گذارند و همچنین باعث کاهش منیزیم بدن می‌شوند.

توجه داشته باشید که کاهش مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین می‌تواند به کاهش حالت نفخ نیز کمک کند. کافئین می‌تواند اسید معده را بیشتر کرده و برای روده‌های حساس مناسب نیست.

اگر دنبال یک جایگزین مناسب برای قهوه می‌گردید می‌توانید روی چای هندی حساب کنید. همچنین باید بدانید که کافئین باعث انقباض رگ‌های خونی و دهیدراته شدن (کم آبی) بدن می‌شود برای همین هم می‌تواند سردرد ایجاد کند و حالت‌های عصبی این دوره را افزایش دهد.

غذاهای خیلی سرد، خام، تلخ یا تند و پر ادویه روی وضعیت روحی روانی بعضی از خانم‌ها تأثیر منفی می‌گذارد و آن‌ها را آسیب پذیرتر می‌کند. برای همین توصیه می‌شود در این دوره از مصرف این قبیل غذاها خودداری کنید. 


بیشتر بخوانید : دلایل قاعدگی نامنظم 


الکل و دخانیات ممنوع

مصرف نوشیدنی‌های الکلی باعث دهیدراته شدن (بی‌آبی) بدن و در نتیجه احتباس آب می‌شود. علاوه بر این الکل ذخیره‌ی منیزیم را از بین می‌برد.

این ماده‌ی معدنی خواص ضد التهابی فوق‌العاده ای دارد و دردهای دوره‌ی عادت ماهانه را تسکین می‌دهد. همچنین باید بدانید که نوشیدنی‌های الکلی باعث تحریک احساسات نیز می‌شود.

مصرف دخانیات در هر دوره ای که باشد برای سلامتی به خصوص سلامتی ریه ها مضر است. به عقیده‌ی متخصصان مصرف دخانیات به خصوص در دوره‌ی عادت ماهانه به نفع سلامتی جسمی و روحی روانی خانم‌ها نیست.


بیشتر بدانید : عوارض مصرف الکل در بارداری