کارهایی که قبل از اقدام به بارداری باید انجام بدهید
شما با تصمیم به بارداری در آستانه انجام بزرگترین کار زندگیتان هستید، بنابراین باید با فراهم کردن زمینه های لازم برای داشتن روح وجسمی هر چه سالم تر، برای بارداری آماده شوید. انجام نکات زیر به شما برای رسیدن به این مهم یاری خواهد کرد:
- 1-از آمادگی روحی و روانی خود برای مراقبت از یک انسان، که مدتها کاملا به شما وابسته خواهد بود، مطمئن شوید و درباره انگیزه های خود راجع به بچه دارشدن بیاندیشید و با علاقه و اشتیاق برای باردارشدن و از آن مهمتر مادرشدن برنامه ریزی کنید.
- 2-عادات غذایی مغایر با سلامت مثل خوردن مقادیر زیاد از غذاهای چرب و شور، شیرینی، چای و قهوه زیاد، غذاهای آماده مثل کنسروها و فست فودها را ترک کنید.
- 3-از کشیدن سیگار، قلیان، مواد مخدرو یا در معرض دود آنها قرارگرفتن و نوشیدن مشروبات الکلی پرهیز کنید.
- 4-ورزش منظم را در برنامه روزانه خود داشته باشید.
- 5-در صورت افزایش وزن تا حد امکان با تغذیه مناسب و تحرک کافی آن را کاهش دهید.
- 6-با انجام آزمایشات کلی از سلامت عمومی خود مطمئن شوید.
- 7-در صورت وجود بیماری زمینه ای خاص و مصرف داروی مداوم حتما با پزشکتان درباره تصمیم به بارداری صحبت کنید و در صورت صلاحدید ایشان و با مصرف داروهای مجاز در حاملگی اقدام به بارداری کنید.
- 8-در صورت وجود نسبت فامیلی نزدیک با همسرتان، و یا وجود بیماری ژنتیکی خاص در فامیل حتما مشاوره ژنتیک قبل از بارداری انجام دهید.
- 9-از ایمن بودن در مقابل بعضی از بیماریها مثل کزاز و سرخجه از طریق واکسیناسیون مطمئن شوید.
- 10-از سلامت دستگاه تناسلی از طریق معاینه، انجام تست غربالگری سرطان دهانه رحم و در صورت صلاحدید پزشکتان سونوگرافی رحم و تخمدانها، مطمئن شوید.
- 11- مکمل های توصیه شده توسط پزشکتان که مهمترین آنها اسید فولیک است را از یک ماه قبل از بارداری آغاز کنید.
- 12- حتما به یک دندانپرشک مراجعه و از سلامت دندان هایتان مطمئن شوید.
- 13- بعضی از مشاغل با مواد شیمیایی سمی سر و کار دارند، از تماس با این گونه مواد بپرهیزید.
- 14- کتابها و برنامه های آموزشی در باره بارداری را فراموش نکنید.
- 15- بدیهی است که انجام کلیه این موارد نیاز به همراهی و همدلی کامل همسرشما دارد. همسرتان را در مرحله کسب آمادگی با خود شریک کنید و مشتاقانه در انتظار کودک دلبندتان باشید.