توجه بفرمایید که رعایت احتیاط های خاص در این دوران مد نظر قرار گیرد . باید توجه داشت که شرایط جسمی همه زنان باردار یکسان نیست و با یکدیگر متفاوت است .

وسیله مسافرت

زنان بارداردر مسافرت از  قطار و یا هواپیما استفاده نمایند . در مسافرت با اتومبیل یا اتوبوس در صورتی که خانم باردار حالت تهوع نداشته باشد طی  مسافت حتی تا ۳۰۰ کیلومتر بطور متداوم اشکالی ندارد . البته این در صورتی است که خانم باردار اقدام به رانندگی نکند . اما اگر فرد باردار ، خود اقدام به رانندگی می کند بعد ازهر ساعت رانندگی ۵ الی ۱۰ دقیقه استراحت نماید وپاها را حرکت دهد به هر حال رانندگی در ماه آخر بارداری صلاح نمی باشد..

مسافرت در هر روز را کوتاه کنید یعنی فقط به مدت ۵ یا ۶ ساعت در هر روز رانندگی کنید.
۱- در تمام مدت کمربند صندلی را ببندید زیرا حوادث بدون اخطار قبلی اتفاق می افتد.البته کمربند را زیر شکم حامله بر روی قسمت استخوانی لگن ببندید و بند شانه ای را بین سینه ها و روی شانه ها قرار دهید..

۲ـ در صورت مسافرت با ماشین استفاده از کمربند ایمنی اجباری است زیرا اگر ماشین دارای کیسه هوایی(ایر بگ)باشد ، با استفاده از کمربند در هنگام توقف ناگهانی جنین بندرت صدمه می بیند
– زنان باردار باید طی مسافرت حداقل ۲ لیوان آب در ساعت بنوشند.
.

۳ـ در صورت سفر با ماشین ، صندلی خود را تا حد امکان عقب ببرید و پاهایتان را دراز کنید و گاه گاهی آن را تکان دهید .
۴- در حین نشستن هم مرتب شست پای خود را تکان دهید, پا را خم و راست کنید, راه بروید تا خون جریان پیدا کند.
۵- حاملگی و نشستن طولانی از ریسک فاکتور های لخته شدن خون می باشد که می توان از جورابهای مخصوص برای افزایش جریان خون استفادده کرد(از داروخانه تهیه کنید.)
۶- جورابهای مخصوص بپوشید که در زیر زانو پا را تحت فشار قرار دهد تا از تشکیل لخته جلوگیری کند . بعضی افراد مانند دیابتی ها با مشکلات گردش خون نباید از این جوراب استفا ده کنند.

. تحقیقات نشان داده که هر روش مسافرت که ۴ ساعت یا بیشتر طول بکشد  می تواند منجر یه آمبولی ریه شود که در آن لخته خون به ریه ها وارد میشود.

مواردی که بیمار قبلاً ترومبوز داشته و یا احتمال آن زیاد است می تواند قبل از پرواز از داروهای ضد انعقاد تزریقی استفاده کند.

– زنان باردار باید طی مسافرت حداقل ۲ لیوان آب در ساعت بنوشند.
– فشار داخل هواپیما به نحوی تنظیم شده که زیانی برای شما و جنین ندارد..
. پرسنل پروازدر مورد زایمان در پرواز آموزش ندیده و تبحرلازم را ندارند.
ـ هنگام سفر با قطار یا هواپیما سمت راهرو بنشینید تا در صورت نیاز ، دسترسی به دستشویی آسان باشد و هر ساعت یک یا دو بار در طول راهرو قدم بزنید و نرمش کنید .
زمان مسافرت

مسافرت برای حاملگی های بی خطر ,مجاز است
. سه ماهه دوم بهترین زمان برای مسافرت است                                                                                      .
در این دوران هم شانس سقط پایین است هم دوران ویار را پشت سر گذاشتید                                                      .
. از هفته ۲۸ به بعد ( ماه هفتم به بعد (تمام خطوط هوایی برای اجازه سفر گواهی نامه پزشک متخصص زنان و زایمان را می خواهند و بعد از هفته ۳۶ بارداری نیز عموما اجازه سفر هوایی داده نمی شود- دقت داشته باشید که بعضی آژانسها به خانمهای حامله بیش از ۳۲ هفته اجازه پرواز نمی­دهند.

مسافرت برای چه کسانی  و چه شرایطی پر خطر است

۱- لکه بینی در سه ماهه اول:
با خطر سقط همراه است که باید خانم باردار در چنین شرایطی از مسافرت چشم بپوشد .
۲-داشتن سابقه قبلی فشار خون در دوران بارداری ،
۳- وجود حاملگی دو قلو
۴- و مسافرت های پس از هفته ۲۵ بارداری:
احتمال ایجاد خطراتی به دنبال مسافرت برای مادر باردار وجود خواهد داشت .
۵- مسافرت به ارتفاعات بالا:
نیز باید خودداری شود  زیرا کمبود اکسیژن هوا در ارتفاعات باعث کاهش اکسیژن خون و در نتیجه کمبود اکسیژن دریافتی جنین می شود . زنانی که خود در ارتفاعات زندگی می کنند برای جبران این کمبود اکسیژن تعداد سلول های خون بالاتری دارند ولی بدن سایر افراد با این محیط سازش ندارند .

توصیه های لازم در مسافرت خانم باردار

۱ـ حتی در صورت سلامت کامل مدارک پزشکی خود را همراه داشته باشید. و به تمامی نکات مذکور توجه کنید.قبل از سفر یک چکاپ پزشکی پره ناتال انجام دهید. .
.
۲ـ در طول مسافرت لباس و کفش راحتی بپوشید .

– از غذای کم و سبک در حین مسافرت استفاده کنید.
۳ـ  سبزیجات خام ومیوه پوست کنده نشده نخورید .

۴ـ از خوردن گوشت های نیم پز و غذاهایی که ممکن است قبلا در طی روز چند بار گرم شده باشد خودداری کنید .
۵ـ فقط از آب و نوشیدنی های درون شیشه و بطری بیاشامید و چای داغ و شیر پاستوریزه بنوشید. .

۶ـ آشامیدن مقدار کافی آب در طول مسافرت بسیار مهم است . به خصوص اگر با هواپیما سفر می کنید . رطوبت هوا طی مسافرت هوایی در حدود ۱۵ تا ۲۰ درصد نگه داشته می شود . ولی وضعیت مناسب حفظ رطوبت هوا بین ۴۰ تا ۶۰ درصد است زیرا رطوبت زیر ۲۰ درصد مثل رطوبت هوای صحرا است . با کاهش رطوبت ، رطوبت بدن با تنفس کاهش می یابد و این امر می تواند موجب کم آبی بدن خانم باردار شده و این کم آبی گاه می تواند باعث افزایش خطر زایمان زودرس گردد . زنان باردار باید طی مسافرت هوایی حداقل ۲ لیوان آب در ساعت بنوشند .
-۷ از خوردن غذاهای نفخ آور و نوشابه گازدار قبل از پرواز پرهیز کنید زیرا در فشار کم حین پرواز ،گازها متسع شده و ایجاد ناراحتی می کند
-۸ اگر دارای حالت تهوع هستید باید از قبل داروی ضد تهوع طبق نظر پزشک خود مصرف کنید.

پس از زایمان:

مسافرت هوایی برای نوزادان در دو روز اول به علت عدم بلوغ کافی ریه نوزاد مجاز نمی باشد و حتی‌المقدور از مسافرت در هفته اول باید پرهیز شود.

بطور خلاصه :

 مسافرت هوایی

    به طور کلی مسافرت هوایی در زنان سالم هیچ اثر زیان باری بر بارداری ندارد ( انجمن طبی هوانوردی ، ۲۰۰۳ ) . مسافرت در فشار هوایی مناسب هیچ خطر خاصی به همراه ندارد و درصورت عدم وجود عوارض طبی یا مامایی زنان باردار تا هفته ۳۶ قادرند به سلامت باهواپیما پرواز کنند . توصیه می شود که زنان باردار همان توصیه های مربوط به سایرمردم را در سفرهای هوایی رعایت کنند که شامل حرکت دادن دوره ای اندام های تحتانی ،راه رفتن حداقل ساعتی ۱ بار و استفاده از کمربند ایمنی در حالت نشسته می باشد. یکیاز خطرات بالقوه در طی مسافرت ( به ویژه سفرهای بین المللی ) ابتلاء به بیماری های عفونی و یا بروز مشکلی به دور از مراکز درمانی مناسب می باشد.

   مسافرت با اتومبیل

کالج متخصصین زنان و مامایی آمریکا راهکارهایی درمورد استفاده از کمربند ایمنی در اتومبیل در طی بارداری وضع کرده است . بنابراین بایستی به زنان باردار توصیه نمود که حین نشستن در اتومبیل از کمربندهای ایمنی۳ تکه ای با موقعیت صحیح استفاده کنند. بخش پایینی کمربند ایمنی بایستی زیر شکم زن باردار قرار گیرد و از روی بخش فوقانی کشاله ران وی عبور کند. کمربند باید طوری بسته شود که تا حد ممکن راحت باشد. بخش شانه ای کمربند نیز بایستی برای بیمار راحت باشد و بین پستان ها قرار گیرد.بر اساس اطلاعات فعلی لزومی به غیر فعال سازی کیسه های هوای اتومبیل ها در طی بارداری وجود ندارد