مواد غذایی بارداری در دو لیست مفید ها و مضرها قرار دارند. برخی از مواد غذایی در دوران بارداری نباید مصرف شوند چرا که به دلیل تغییرات بدنی زنان باردار در این دوران خطر آفرین هستندو

در طول دوره بارداری و در پی آن شیردهی لازم است که مادرها برای رفع نیازهای جنین و نوزاد به طور مرتب مواد مغذی کافی دریافت کنند.

همه خانم ها در طول بارداری چند کیلو چاق تر می شوند. این اضافه وزن بر حسب استیل بدن، قد و وزن عادی افراد متفاوت است. متخصصان معتقدند زن هایی که چند ماه قبل از بارداری شاخص توده ی بدن آن ها بین 18.5 و 25 است، نوزادانی با وزن متعادل به دنیا می آورند.

مواد غذایی مضر دوران بارداری

در طول دوره بارداری و در پی آن شیردهی لازم است که مادرها برای رفع نیازهای جنین و نوزاد به طور مرتب مواد مغذی کافی دریافت کنند.  اگر این مواد مغذی نامنظم و کم باشد جنین و سپس نوزاد دچار کمبود ویتامین، مواد معدنی و برخی از اسیدهای چرب امگا 3 می شوند.

این عناصر و مواد مغذی تأثیر مستقیمی روی رشد سلول های مغزی کودک دارند. در طول دوره ی بارداری و سپس شیردهی دریافت ویتامین ها و ریزمغذی ها برای پیشگیری از کمبود ویتامین کودکان لازم و ضروری است.

البته در این بین مواد غذایی دیگری نیز وجود دارد که برای خانم های باردار چندان مناسب نیستند. در این مطلب قصد داریم کمی راجع به شرایط کلی بارداری توضیح بدهیم و بعد از آن مواد غذایی نامناسب برای خانم های باردار را بیان کنیم.

 

دکتر فرشته دانشمند

جراح و متخصص زنان،زایمان،نازایی