آیا ورزش در زمان قاعدگی مفید است ؟

آیا ورزش در زمان قاعدگی مفید است ؟

ورزش کردن در زمان قاعدگی چه فوایدی دارد ؟

‌‌ورزش در قاعدگی ، ابتدا ممکن است کاری بیهوده و خلاف معمول به نظر برسد، اما ورزش به تسکین علائم قاعدگی شما بسیار کمک می‌کند. با این حال ورزش در این زمان تعدادی محدودیت دارد که حتما باید آن ها را رعایت کنید.

‌تعدادی از حرکات ورزشی و نرمش هایی وجود دارند که انجام دادن آن ها در دوران قاعدگی برایتان بسیار سودمند است و در عین حال از انجام دادن تعدادی از حرکات ورزشی در پریودی باید صرف نظر کنید.

‌بسیاری از بانوان فکر می کنند ورزش کردن آخرین چیزی است که باید در دوران قاعدگی انجام دهند و حتی به عنوان آخرین گزینه نیز به آن فکر نمی کنند. اما ورزش همان چیزی است که باید در زمانیکه پریود هستید، انجام دهید!

ورزش پریودی بسیاری از علائم دردناک قاعدگی را تسکین می دهد که در زیر به آن اشاره کرده ایم: ‌‌

  • نفخ
  • دردهای شکمی
  • تورم
  • افسردگی
  • نوسانات خلقی
  • تحریک پذیری
  • ویار
  • حالت تهوع

بسیاری از تغییرات فیزیکی و شیمیایی در قاعدگی اتفاق می‌افتد، که با ورزش کردن می توان بسیاری از آن ها را تسکین بخشید. هنگام ورزش، هورمون اندورفین (هورمون رضایت) در بدنتان ترشح می شود و باعث کاهش استرس، افسردگی، درد و درنهایت به تعادل رسیدن خلق و خوی شما می شود.


بیشتر بدانید : بروز کمر درد در دوران قاعدگی

"<yoastmark

آیا ورزش های بدنسازی ، دوچرخه سواری ایروبیک و یوگا در زمان پریود مجاز است؟

درباره بدنسازی و رابطه آن با دوران قاعدگی باید بگویم که این سوال را خیلی می‌شنوم وقتی پریود هستم می‌توانم تمرین بدنسازی انجام دهم یا نه؟ باید بگویم بله شما می‌توانید به باشگاه بروید و تمرین بدنسازی کنید اما چون سطح هورمون کورتیزول در دوران قاعدگی بالا است و همچنین بلافاصله بعد از تمرین با وزنه‌های سنگین نیز ترشح هورمون کورتیزول افزایش می‌یابد توصیه من به شما این است که وزنه‌های سنگین نزنید و از مقدار وزنه‌هایتان کم کنید. پس در نتیجه اگر شدت تمرین با وزنه خود را کاهش دهید تمرین هیچ مشکلی برای پریود شما به وجود نمی‌آورد.

انجام دوچرخه سواری هنگام پریود منعی ندارد و به دلیل شدت پایین و عدم تحمل وزن فعالیت خوبی است. همینطور ورزشهای زومبا و یا ایروبیک در زمان پریود مجاز است.

یوگا هم در زمان پریود هیچ مشکلی ندارد. همگی این ورزشها،‌ ورزش های مناسب در دوران قاعدگی محسوب می شوند و می توانند به شما کمک فراوانی کند . 


مطالعه کنید : مناسب‌ترین ورزش بارداری


 

نشانه های بروز ‌‌یائسگی را بیشتر بشناسید !

نشانه های بروز ‌‌یائسگی را بیشتر بشناسید !

‌علائم ‌‌یائسگی

‌‌یائسگی یک فرایند بیولوژیکی طبیعی است. اما علائم جسمی مانند گرگرفتگی و علائم عاطفی یائسگی ممکن است خواب شما را مختل کنند، انرژی شما را کاهش دهند یا سلامت احساسی شما را تحت تاثیر قرار دهند. درمان های موثر بسیاری از تغییرات در شیوه زندگی تا هورمون درمانی وجود دارند.
از نشانه های ‌‌یائسگی عبارتند از : 
  • گُرگرفتگی

گرگرفتگی باعث می‌شود که شما ناگهان یک گرمای شدید در صورت و بالاتنه‌تان احساس کنید. این حالت می‌تواند از چند ثانیه تا چند دقیقه یا بیشتر طول بکشد. گرگرفتگی ممکن است چندین‌بار در روز یا چندبار در ماه اتفاق بیفتد.

  • ‌تعریق شبانه

گرگرفتگی درهنگام خواب می‌تواند به تعریق شبانه منجر شود. تعریق‌های شبانه می‌توانند شما را بیدار کنند و باعث شوند درطول روز، بیشتر احساس خستگی کنید.

  • ‌احساس لرز

پس از آ‌نکه بدن‌تان به‌دنبال یک گرگرفتگی خنک شد، شما ممکن است سرما، سردشدن پاها و لرز را تجربه کنید.

  • ‌تغییرات واژن

خشکی واژن، احساس ناراحتی در طول رابطه‌ی جنسی، میل جنسی کم و نیاز فوری به ادرارکردن از علائم سندروم تناسلی ادراری یائسگی (GSM) هستند.

  • ‌تغییرات احساسی

افسردگی خفیف، نوسانات خلقی و تحریک‌پذیری را شامل می‌شوند.

  • ‌مشکلات خواب

به‌دلیل تعریق شبانه ممکن است برخی مشکلات مانند بی‌خوابی اتفاق بیفتند.


بیشتر بدانید : تاثیرات هورمون درمانی بر یائسگی و سرطان سینه


‌سایر علائم پیش‌یائسگی می‌توانند شامل موارد زیر باشند:

‌✔حساس‌شدن سینه‌ها
‌✔پریودهای سنگین‌تر یا سبک‌تر
‌✔بدترشدن سندروم قبل از قاعدگی یا PMS
‌✔خشکی پوست، چشم‌ها یا دهان

یائسگی
یائسگی

‌برخی از خانم‌ها نیز ممکن است علائم زیر را تجربه کنند:

‌▫️سردرد
‌▫️تپش قلب
‌▫️درد عضلانی و مفصلی
‌▫️مشکلات حافظه و تمرکز
‌▫️نازک‌شدن یا ریزش مو
‌▫️افزایش وزن

تشخیص یائسگی

علائم و نشانه های یائسگی در اکثر زنان معمولا به اندازه کافی بیانگر شروع دوره یائسگی هستند. اگر در مورد دوره های قاعدگی نامنظم یا گرگرفتگی نگران هستید، با پزشک خود صحبت کنید. در بعضی موارد ممکن است ارزیابی بیشتر توصیه شود.
به طور معمول برای تشخیص یائسگی انجام آزمایش لازم نیست. اما در شرایط خاص، پزشک ممکن است آزمایش خون را برای بررسی سطح هورمون های زیر توصیه کند:

  • هورمون تحریک کننده فولیکول (FSH) و استروژن (استرادیول)، زیرا هنگام یائسگی سطح FSH افزایش و سطوح استرادیول کاهش می یابد.
  • هورمون تحریک کننده تیروئید (TSH)، زیرا کم کاری تیروئید می تواند علائمی مشابه علائم یائسگی ایجاد کند.

عملکرد جنسی بانوان در دوران یائسگی


دردسرهای دوران پریود

دردسرهای دوران پریود

سردرد قاعدگی

انواع مختلفی از سردردها وجود دارند که با پریود در ارتباط هستند. برخی از بانوان، سردرد را قبل از پریودیشان و برخی دیگر هنگامی که پریود می شوند، تجربه می کنند.


‌سردرد های قبل از قاعدگی به تغییر سطوح هورمون های استروژن و پروژسترون مرتبط هستند. برخی از عوامل تعیین کننده دیگر ژنتیک و رژیم غذایی می تواند باشد.
‌خوشبختانه تعداد زیادی روش درمانی وجود دارد که به کاهش سردرد های پریودی کمک می کنند. بانوانی که از سردرد پیش از قاعدگی رنج می برند، معمولا در هنگام بارداری یا یائسگی بهبود می یابند.

‌قرص های مسکن می توانند به کاهش سردرد های قاعدگی کمک کنند. این قرص ها را بلافاصله پس ازینکه سردرتان شروع شد، مصرف کنید. مصرف تریپتان ها نیز می تواند از دیگر انتخاب هایتان باشد و ۲ساعت پس از مصرف، تاثیرشان را حس خواهید کرد.

‌طب سوزنی نیز می تواند موثر باشد. طب سوزنی چینی تعداد سردرهایتان را کاهش می دهد و از میگرن قبل از قاعدگی پیشگیری می کند. می توانید از کنترل علائم هشدار دهنده قبل شروع سردرد نیز استفاده کنید و پیش ازینکه سردردتان شدید شود، با آن مقابله کنید.
‌در بعضی اوقات نیز استفاده از یک تکه یخ بر روی محل درد، بهترین راه حل است. تکه های یخ را حوله پیچ کنید تا به پوستتان نیز آسیبی وارد نشود.

ویار شیرینی در زمان پریود
ویار شیرینی در زمان پریود

پرخوری و ویار شیرینی در زمان پریود

هنگامی که ناراحت یا بی حوصله هستید، معمولا ویار شیرینی نیز شدیدتر می‌شود . مخصوصا اینکه در دوران قاعدگی باشید و خون زیادی را از دست داده باشید.‌ ‌ ‌ ‌
این نکته به خاطر این است، هنگامی که شکر وارد بدنتان می‌شود، باعث می‌شود هورمون هایی در بدنتان آزاد شود که مستقیما قسمت حس رضایت و خشنودی مغزتان را مورد هدف قرار می‌دهند. ‌
هربار که شیرینی مصرف می‌کنید و همین حس رضایت را تجربه می‌کنید، تمایل بیشتری به خوردن شیرینی پیدا می‌کنید و این حس تمایل کم کم به اعتیاد یا همان ویار شیرینی می‌شود.‌ ‌
به گفته انجمن قلب آمریکا هیچ بانویی در طول روز نباید بیشتر از ۶ قاشق چای خوری شکر مصرف کند، همچنین این مقدار برای بانوان میانسال نباید بیشتر از ۳ قاشق در طول روز باشد.‌‌
این مقدار شامل شکر موجود در غذا (به طور مثال نان، ماست و…) و سایر شیرینیجات هایی است که ممکن است در طول روز بخورید. ‌‌ اگر در طول روز بیشتر از این مقدار مصرف کنید، باعث بالا رفتن ریسک چاقی، بیماری های قلبی، دیابت و اختلالات پانکراس خواهد شد. ‌‌ ‌

اگر در دوران قاعدگی ویار شیرینی دارید، از خود با میوه ها و سبزیجات شیرین پذیرایی کنید. مخصوصا زمانی که پریود هستید هم می‌توانید ویار شیرینی را برطرف کنید و هم مواد مغذی از دست داده خود را جبران کنید.

میوه هایی مانند مرکبات شیرین بسیار مناسب هستند، پس از مرکبات نیز، مصرف عسل توصیه می شود، اما توجه کنید در مصرف عسل نیز زیاده روی نکنید چرا که ممکن است باعث بالا رفتن قند خون شود .


بیشتر بخوانید : گرسنگی در زمان قاعدگی


 

با نفخ قاعدگی چه کنیم ؟ ( راهکارهای مفید )

با نفخ قاعدگی چه کنیم ؟ ( راهکارهای مفید )

نفخ دوران قاعدگی 

نفخ قاعدگی بدترین مشکلی است که زنان در دوران قاعدگی ، آن را تجربه می‌کنند. با توجه به آمارگیری انجام شده روی زنان ،۷۰% از زنان نفخ دوران قاعدگی را تجربه می‌کنند.

علت نفخ دوران قاعدگی ، نوسانات سطح استروژن و کاهش شدید پروژسترون قبل از دوران قاعدگی است. اگر دو تا سه روز قبل از دوران قاعدگی ، تخمدان‌ها سطح مطمئنی از هورمون‌ها را تولید کنند ، باعث می‌شود که نفخ دوران قاعدگی شما فروکش کند.

راه حل های کاهش نفخ قاعدگی

به همین منظور چندین راه حل در این رابطه را برایتان ذکر می‌کنیم:

مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین و پتاسیم برای درمان نفخ دوران قاعدگی

در دوران قاعدگی از خوردن مواد غذایی که باعث نفخ می‌شوند ، خودداری کنید. غذاهای غنی از پتاسیم مانند موز، طالبی، گوجه فرنگی و مارچوبه به ترویج تعادل مایعات در بدن کمک می‌کنند.
همچنین استفاده از مواد غذایی که حاوی چربی‌های سالم هستند ، مانند چیا، آجیل و ماهی قزل‌آلا به کاهش نفخ دوران قاعدگی کمک می‌کند ، زیرا این مواد غذایی سطح پروستاگلاندین (گروهی از هورمون‌ها که باعث نفخ و انقباض عضلات می‌شود) را پایین می‌آورند.
مرغ ، ماهی و توفو نیز از پروتئین‌های ایمن است که برای دوران قاعدگی توصیه می‌شود و این پروتئین‌ها درد و نفخ دوران قاعدگی را تسکین می‌دهند.

استفاده از مواد غذایی که دیورتیک طبیعی هستند ، مانند کرفس، خیار، هندوانه، آب لیمو، سیر و زنجبیل ، در دوران قاعدگی ، به احساس سبکی روی پا کمک می‌کنند. استفاده از مواد غذایی نامبرده شده را در دوران قاعدگی فراموش نکنید.

به تمرین و ورزش روزانه خود ادامه دهید . 

 افزایش ضربان قلب بهترین راه برای کاهش علائم دوران قاعدگی مانند نفخ است. افرادی که در طول زندگی خود کم‌تحرک‌تر هستند ، سیستم گوارشی تنبل‌تری دارند و دچار یبوست می‌شوند ، در مقابل افرادی که همراه با فعالیت ورزشی ، عرق می‌ریزند ، دچار یبوست نمی‌شوند.

ورزش در دوران قاعدگی
ورزش در دوران قاعدگی

ورزش‌های سبک مانند شنا و یوگا ، بهترین ورزش‌ها برای افزایش فعالیت سیستم گوارش هستند ؛ اما بازی‌های رایانه‌ای موجب افزایش التهاب می‌شوند. در نتیجه برای کاهش نفخ دوران قاعدگی ، به طور منظم ورزش‌های سبک انجام دهید (حتی در دروان قاعدگی).

کاهش مصرف کافئین و نوشیدنی‌های الکلی

مصرف الکل ، علائم دوران قاعدگی و سندرم پیش از قاعدگی مانند حساسیت به لمس پستان، نوسانات خلقی و نفخ را افزایش می‌دهد. قهوه موجب تحریک بیش از حد سیستم گوارش و روده می‌شود.

در واقع با مصرف این نوشیدنی‌ها ، بدن شما بی آب می‌شود و شما باید برای حفظ آب بدن ، مجدداً آب مصرف کنید. در دوران قاعدگی از مصرف قهوه خودداری نمایید. به طور کلی مصرف الکل توصیه نمی‌شود ، به خصوص در دوران قاعدگی.


بیشتر بخوانید : سندرم پیش از قاعدگی زنان

استفاده از یک مسکن ضد التهاب

ایبوپروفن ، ناپروکسن یا هر داروی مسکن ضد التهاب ، از تولید مواد شیمیایی که موجب التهاب می‌شوند جلوگیری می‌کنند، درنتیجه مصرف این داروها را چند روز قبل از شروع دوران قاعدگی ( هر ۸-۶ ساعت ، یک قرص مسکن) آغاز کنید ، تا علائم دوران قاعدگی شما تسکین یابد.

"<yoastmark

خواب مناسب 

اگرچه علائم دوران قاعدگی  میزان خواب شما را تحت تأثیر قرار می‌دهند، اما هدف این است که سعی کنید در دوران قاعدگی ، ۸ ساعت خواب کامل داشته باشید و یا لااقل ۸ ساعت کامل چشم‌هایتان بسته باشد و استراحت کنید.

داروها را در نظر بگیرید

داروهای پیشگیری از بارداری خوراکی ، نه تنها از بارداری پیشگیری می‌کنند ، بلکه میزان ترشح هورمون‌های مختلف را تنظیم کرده و به طور قابل توجهی درد دوران قاعدگی را کاهش می‌دهد . تحقیقات نشان می‌دهد که داروهای پیشگیری از بارداری ، تا ۵۰% درد دروان قاعدگی را کاهش می‌دهند.

آیا بارداری با IUD امکانپذیر است ؟

آیا بارداری با IUD امکانپذیر است ؟

‌‌با وجود IUD باز هم بارداری رخ می دهد ؟ 

در ابتدا، لازم است بدانید که IUD شامل یک دستگاه پلاستیکی کوچک همراه با سیم مسی در اطراف ساقه آن است. همچنین، به خاطر داشته باشید که هر متخصص زنان و زایمانی می تواند IUD مسی را در داخل رحم قرار داده و به کمک آن، از وقوع بارداری ناخواسته در بدن جلوگیری کند.

‌ در واقع، IUD به خانم های جوان کمک می کند تا از حامله شدن، برای مدت سه تا ده سال در امان باشند، بدون این که عوارض خاصی را تجربه نمایند.

‌‌به یاد داشته باشید که IUD مسی که به منظور جلوگیری از بارداری خانم های جوان مورد استفاده قرار می گیرد، در ۹۹ ٪ موارد، موثر بوده و جلوی بروز بارداری های ناخواسته را به میزان بسیار بالایی می گیرد.

‌‌به این ترتیب که یون های مس موجود در IUD مسی که حاوی مایعات سمی است، مانع حرکت اسپرم ها به داخل رحم زنان شده و از حامله شدن فرد استفاده کننده جلوگیری می کند.

‌ مس قرار گرفته در ساقه این دستگاه هم یون هایی را که دارای مایعات سمی هستند، به مخاط دهانه رحم فرد استفاده کننده انتقال داده و مایعات رحمی او را تحت تاثیر قرار می دهد.  بنابراین، زمانی که اسپرم ها در تماس با این مایعات قرار می گیرند، ماهیت سمی مایعات باعث مهار فعالیت های آنها شده و از باردار شدن خانم استفاده کننده از IUD مسی پیشگیری می شود.

‌در این حالت، اگر اسپرمی هم کمی فعال مانده باشد و سبب باروری تخمک گردد، یون های مسی موجود در ساقه دستگاه سبب اشباع محیط رحم شده و از اتصال تخمک بارور به دیواره رحم پیشگیری می کنند.‌ 

IUD
IUD

آیا امکان دارد با وجود IUD باز هم باردار شوم؟

به خاطر داشته باشید که می توان از IUD مسی در زمان تغذیه نوزاد با شیر مادر هم استفاده کرد. علاوه بر این موارد، وجود IUD مسی در بدن زنان جوان، هیچ مشکلی در مورد مقاربت جنسی آن ها ایجاد نمی کند.

همچنین، دستگاه های درون رحمی مسی می توانند ظرف پنج روز بعد از قرار گرفتن در رحم زنان، با وجود داشتن رابطه جنسی محافظت نشده هم به پیشگیری از بارداری در بدن آن ها کمک کنند. بنابراین، هر زن جوانی می تواند از این روش به عنوان یک راه پیشگیری اضطراری از بارداری استفاده کند.


بیشتر بدانید : روشهاى اورژانسى پيشگيرى از باردارى


 

از وازکتومی چه می دانید ؟

از وازکتومی چه می دانید ؟

پیشگیری از بارداری در مردان 

وازکتومی یک روش دائمی و موثر جلوگیری از حاملگی و مقرون به صرفه است. اکثر مردانیکه اقدام به بستن لوله های منی می کنند، از روش انجام، معایب و مزایای آن اطلاع کافی ندارند.

تنها روش موثر و کارآمد برای جلوگیری از حاملگی در مردان ، بستن لوله های منی است. این عمل در مردان خیلی راحت، سرپائی و کم عارضه است. در صورتیکه بستن لوله ها در خانمها یک عمل جراحی تمام عیار محسوب می شود که نیازمند بیهوشی و بازکردن شکم است و علاوه از آن پر عارضه است . 
این روش در مردان با بستن یا قطع کردن لوله هایی که اسپرم در انها حرکت میکنند انجام میشود و تنها از طریق یک برش کوچک روی اسکروتوم و همراه با بی حسی موضعی است. در نتیجه چون حالت تهاجمی کمتری نسبت به بستن لوله در خانمها دارد کم خطر تر میباشد.

عوارض کمتر بعد از عمل و درصد شکست کمتر بستن لوله در مردان نسبت به زنان، این روش را جزو روشهای مناسب برای زوجهایی که دیگر قصد بارداری ندارند تبدیل کرده است.

یکی از معایب وازکتومی این است که فرد فورا بعد از عمل عقیم نمی شود و حدودا ۲۰ انزال و یا سه ماه زمان لازم است تا فرد عقیم شده و قابلیت باروری را از دست بدهد.

برای اطمینان از اینکه درون مایع منی دیگر اسپرم وجود ندارد که به اصطلاح ازواسپرمی گفته می شود فرد باید سه ماه بعد یک ازمایش اسپرموگرام انجام دهد و در صورت تایید پزشک می تواند نزدیکی بدون روش جلوگیری داشته باشد ولی گاهی پزشک توصیه می کند ازمایش تکرار شود.


بیشتر بخوانید : وازکتومی چیست؟


وازکتومی
وازکتومی

عوارض وازکتومی

وازکتومی دارای عوارض بسیار اندک است ولی ممکن است موارد زیر اتفاق بیافتند:

۱ – خونریزی زیر جلدی و تجمع خون در محل

۲ – عفونت زخم و در مواردی عفونت بیضه

۳ – نشت اسپرم ار انتهای بریده شده لوله های منی بر و ایجاد یک سفتی موضعی که در اصطلاح به آن گرانولوم می گویند . 

۴ – اسپرم پس از تولید در بیضه توسط یک لوله ای بنام اپیدیدیم منتقل می شود. اپیدیدیم در انتها تبدیل به لوله های منی بر می شود ، گاها پس از وازکتومی، اپیدیدیم دچار التهاب می شود.

۵ – در موارد بسیار نادر دو انتهای لوله های منی بر با رشد به همدیگر رسیده و مجددا مرد بارور می شود . 

عقیم سازی در زنان یا توبکتومی

عقیم سازی در زنان یا توبکتومی

جراحی توبکتومی 

بستن لوله هاي رحمي خانم ها ، جراحی توبکتومی يك عمل جراحي ساده و بي خطر است در اين عمل لوله های فالوپ  در طي عمل بيهوشي عمومي ( يا بي حسي موضعي ) بسته مي شود . اين عمل توسط متخصصين زنان يا جراح عمومي بصورت سرپايي ( و يا بستري با يك روز اقامت ) در بيمارستان انجام مي شود .

با بسته شدن لوله های رحمی ( فاصله بين رحم و تخمدان ها ) از رسيدن اسپرم و تخمك به يكديگر و تشكيل سلول تخم جلوگيری به عمل می آيد .

ميزان اثر توبکتومی

ميزان شكست اين روش در سال اول بين ۵/۰ تا ۷/۰ درصد است . ميزان اثر اين روش تا ۱۰ سال پس از عمل بيش از ۹۸% گزارش شده است .

مزايا توبکتومی

  • دايمی بودن.
  • ميزان اثر بالا.
  • به يادآوری و مراجعه مكرر نياز ندارد.
  •  برای سلامتی فرد در دراز مدت عارضه ندارد .
  • بر روابط جنسی تاثير ندارد
  •  كاهش ابتلا به سرطان تخمدان .

معايب توبکتومی

  1. نياز به عمل جراحی   
  2. پرهزينه بودن و دشوار بودن عمل جراحی برگشت باروری

بیشتر بخوانید : چه عواملی باعث ایجاد درد در زیر شکم زنان می شوند؟

توبکتومی
توبکتومی

عوارض غير شايع توبکتومی 

  • احتمال تغيير ميزان عادت ماهيانه
  • -افزايش احتمال حاملگي خارج از رحمي ( در صورت بروز بارداري )
  • احتمال ايجاد كيست تخمدان
  • TL مانند ساير اعمال جراحي مي تواند خطر هاي بيهوشي را ( به ميزان بسيار كم ) به همراه داشته باشد.

مراقبت‌های قبل از عمل

توصیه می‌شود که بیمار تا ۶ ساعت قبل از عمل، غذایی میل نکند. همچنین ممکن است داروهای ضد درد و آنتی‌بیوتیک برای وی تجویز شود. داروهای آرام‌بخش به منظور کاهش استرس قبل از عمل به بیمار داده می‌شود.

مراقبت‌های بعد از عمل

شما باید تا زمان معین شده توسط پزشک، درمان آنتی‌بیوتیکی خود را ادامه دهید. می‌توانید حدود یک هفته بعد از عمل، رابطه جنسی خود را شروع کنید. اگر دوره قاعدگی شما به تأخیر افتاده و یا خونریزی از واژن و دردهای شدید شکمی دارید باید به پزشک خود مراجعه کنید. در این صورت احتمال وقوع حاملگی نابجا وجود دارد.

جلوگیری از بارداری با استفاده از پچ های پوستی

جلوگیری از بارداری با استفاده از پچ های پوستی

عملکرد برچسب پیشگیری از بارداری چگونه است؟

برچسب روزانه مقداری هورمون از طریق پوست وارد جریان خون می کند و بدین ترتیب از بارداری جلوگیری می شود. برچسب پیشگیری از بارداری از همان ترکیبی استفاده می کند که در قرص ترکیبی ضد بارداری نیز وجود دارد.  عملکرد آن هم کاملا شباهت دارد. 

همچنین مخاط دهانه رحم را نیز غلیظ تر کرده و موجب سخت تر شدن عبور اسپرم ها از دهانه رحم و همچنین نازک تر شدن رحم می گردد که این موضوع هم احتمال باروری تخمک را کاهش می دهد.

روش استفاده از برچسب پیشگیری از بارداری

اولین برچسب را بزنید و به مدت ۷ روز آن را نگهدارید. در روز هشتم برچسب قبلی را برداشته و یک برچسب جدید بزنید. به همین ترتیب به مدت ۳ هفته برچسب ها را تعویض کنید و پس از هر ۳ هفته، یک هفته را بدون استفاده از برچسب بگذرانید.

در هفته ای که برچسب نمیزنید ممکن است خونریزی داشته باشید که شبیه به پریود است اما این اتفاق ممکن است همیشه و برای همه نیافتد . پس از هفته چهارم که برچسب نداشتید، دوباره سیکل ۳ هفته برچسب، یک هفته استراحت را ادامه دهید. حتی اگر خونریزی دارید، پس از هفته چهارم، دوباره استفاده از برچسب را شروع کنید.

برچسب ضد بارداری را کجا نصب کنم؟

برچسب را باید مستقیما بر روی پوست بزنید. برچسب را در هر قسمتی از بدن که تمیز، خشک و خیلی پر مو نباشد می توانید بچسبانید. برچسب را نباید در این قسمت ها نصب کنید:

  • بر روی زخم و یا قسمتی از پوست که ملتهب شده است.
  • در قسمتی که ممکن است بر اثر پوشیدن لباس های تنگ، برچسب کنده بشود.
  • بر روی سینه ها

برای کاهش احتمال ایجاد التهاب پوستی، هر هفته محل نصب برچسب را تغییر دهید.

برچسب پچ چه زمانی عمل می کند؟

اگر از برچسب در روز های اول تا پنجم پریود استفاده کنید، بلافاصله در برابر بارداری محافظت خواهید شد اما اگر پس از روز پنج باشد باید به مدت ۷ روز از روش های پیشگیری از بارداری دیگر (کاندوم) نیز استفاده کنید.

درباره اینکه چه مدت پس از نصب برچسب نیاز به استفاده از روش های پیشگیری دیگر دارید می توانید با یک پزشک یا پرستار مشورت کنید.

جلوگیری از بارداری با استفاده از کاندوم

جلوگیری از بارداری با استفاده از کاندوم

جلوگیری از بارداری با استفاده از کاندوم

کاندوم یکی از انواع راههای پیشگیری از بارداری است که نه تنها از بارداری پیشگیری می نماید بلکه می تواند جلوی ابتلای فرد به بیماری های مقاربتی همچون ایدز، هپاتیت، زگیل تناسلی،سوزاک، تبخال تناسلی و … را بگیرد.

انواع کاندوم

کاندوم ها در دونوع اصلی کاندوم های زنانه و کاندوم های مردانه موجود هستند : 

  • کاندوم مردانه پوششی است که روی آلت مرد در حالت نعوظ کشیده می‌شود. ‌
  • کاندوم زنانه را طرف مؤنث رابطه داخل واژن خود قرار می‌دهد.

در صورت استفاده صحیح، پزشکان این کاندوم را یک وسیله مناسب و کاملاً مؤثر در پیش‌گیری از بارداری و ابتلا به بیماری‌های مقاربتی می‌شناسند و توصیه می‌کنند.

کاندوم زنانه بلندتر از کاندوم مردانه بوده و دارا دو حلقه می‌باشد. قیمت آن از کاندوم مردانه گرانتر و کاربرد آن نیز دشوارتر است. کارایی کاندوم‌های زنانه ۷۵ درصد است و برای زنانی مناسب است که نمی‌توانند شریک جنسی خود را متقاعد به پوشیدن کاندوم مردانه بکنند.

دلایل استفاده از کاندوم ‌ چیست ؟

♦ کاندوم تنها وسیله ای است که در صورت استفاده صحیح و همیشگی٬ قادر به پیشگیری از بیماری های آمیزشی و از همه مهمتر ایدز است.
♦  یکی از مطمئن ترین راه های پیشگیری از بارداری ناخواسته در صورت استفاده صحیح و همیشگی است. ‌
♦ کاندوم بر خلاف بعضی از راه های پیشگیری از بارداری دارای هیچگونه عوارض جانبی نمی باشد. ‌
♦ کاندوم ها درشکل ها، رنگ ها، طعم و بو، بافت ها و اندازه هایی متنوع ارایه می شوند که می توانند لذت در نزدیکی را افزایش دهند.‌
♦ کاندوم را می توان به راحتی از داروخانه ها، سوپر مارکت ها و مغازه ها تهیه کرد و مانند دیگر راه های پیشگیری نیازی به نسخه پزشک ندارد. ‌
♦ کاندوم مشکلات موجود در نزدیکی مانند زود انزالی را کاهش می دهند. ‌
♦ استفاده از آن بسیار ساده است. تنها با کمی تمرین در مورد نحوه استفاده صحیح از آن شما قادر خواهید بود از لذت ارتباط جنسی با اطمینان خاطر کامل بهره ببرید. ‌
♦ کاندوم را تنها در موقع نزدیکی باید استفاده کرد. بر خلاف دیگر راه های پیشگیری که شما بایستی زمان مصرف و نوع استفاده از آن ها را مد نظر داشته باشید .


بیشتر بدانید : آیا استفاده از کاندوم باعث بروز حساسیت می شود ؟

 

چه زمانی نگران درد سینه شوید ؟

چه زمانی نگران درد سینه شوید ؟

درد سینه ها چه موقع به عنوان یک اخطار تلقی می شود؟

درد سینه، از هر نوعی ، نه فقط درد سینه ی قبل از قاعدگی ، برای بیش از ۷۰٪ خانم ها در طول زندگی، اتفاق میافتد و بیشتر بین سنین ۳۰ تا ۵۰ سال، رایج است.

درد ملایم، تورم و سفتی سینه ها، ۱_۴روز قبل از قاعدگی ، نرمال در نظر گرفته می شود. اگر تغییرات غیر طبیعی که به قاعدگیتان مرتبط نیست، را متوجه شدید، حتما باید توسط پزشک پیگیری کنید.

توده و گره های موجود در سینه، تغییر در سایز سینه ، حساس شدن سینه ها ،تغییر در شکل سینه ها یا ترشحات خارج شده از نوک سینه ها ،می تواند نشانه ی مشکلات جدی مثل ماستوپاتی یا دیگر بیماریها و بدخیمی ها باشد .

دردهایی که به قاعدگی ربطی ندارد

 مشکلات ساختاری پستان‌ها هم ممکن است باعث درد شود. مثلا سابقه ضربه به پستان، جراحی یا وجود کیست‌های پستان نیز باعث ماستالژی می‌شود و این دردها چون علت هورمونی ندارد، معمولا دوره‌ای هم نیست و به سیکل قاعدگی ارتباطی ندارد.


بیشتر بدانید : چکاپ های لازم برای بانوان از زبان دکتر فرشته دانشمند


قرص‌های ضدبارداری، سینه‌ها را دردناک می‌کند

گاهی خانم‌ها داروهایی مصرف می‌کنند که منشا هورمونی دارد و باعث تحریک یا تغییر میزان هورمون‌های جنسی در وی می‌شود و این مساله به نوبه خود درد پستان ایجاد می‌کند.

مثلا خانم‌هایی که قرص ضدبارداری مصرف می‌کنند یا کسانی که تحت درمان ناباروری هستند، ممکن است به علت تغییرات هورمونی دچار دردهای پستان شوند.

 همچنین خانم‌هایی که سینه‌های بزرگی دارند ممکن است دردهایی را به صورت غیردوره‌ای تجربه کنند. این دردها ممکن است همراه با دردهای عضلات پشت و گردن نیز باشد.

درد سینه
درد سینه

درد سینه‌ها معمولا بی‌خطر است

آنچه بیماران به عنوان درد مطرح می‌کنند معمولا درد یا سوزشی واضح یا احساس سنگینی در پستان‌هاست و گاهی نیز شامل درد مبهم یا احساس ناراحتی در پستان می‌شود.

 وجود این علائم در پستان‌ها، بخصوص اگر با علامت دیگری همراه نباشد معمولا نشانه بیماری خطرناکی نیست . با وجود این، بروز چنین علائمی نباید مانع از مراجعه به پزشک شود چون در تعداد کمی از بیماران، درد پستان نشانه بیماری‌های مهم‌تری است که فقط از سوی پزشک قابل، تشخیص است.

همچنین باید توجه داشت بیماری‌های مهم‌تر معمولا با علائم دیگری مثل توده پستان، ترشح نوک پستان بخصوص ترشح خونی، تورفتگی نوک پستان، نبود تقارن واضح بین دوپستان، بزرگ شدن غدد لنفاوی زیر بغل یا علائم دیگری نیز همراه است.