بررسی مراقبت های بهداشتی واژن
در مطلب امروز از سایت دکتر فرشته دانشمند متخصص زنان اصفهان قصد داریم به بررسی مراقبت های بهداشتی واژن بپردازیم. با ما همراه باشید.
طبق بررسی های انجام شده، تقریباً همه خانم‌ها در طول عمر خود حداقل یک‌بار درگیر بیماری‌های در ناحیه اندام تناسلی خود شده‌اند که از مهم‌ترین و شایع‌ترین آن‌ها می‌توان به عفونت‌های ناخوشایند واژینال (واژینیت) اشاره کرد، و به همین سبب تجربه تلخی را برای زنان درگیر این عارضه ایجاد خواهد کرد، پس حیاتی‌ترین اقدام جهت جلوگیری از بروز چنین بیماری‌های ناخوشایندی، رعایت بهداشت فردی است که می‌تواند به طور چشم‌گیری از بروز چنین عارضه‌های پیشگیری کند که در ادامه به هر یک از عوامل موثر در محافظت از اندام تناسلی به خصوص واژن زنان پرداخته می‌شود تا با مطالعه آن کمی بیشتر از قبل به این ناحیه حساس و مهم توجه شود.
هدف از مراقبت از فرج، خشک نگه داشتن فرج و عاری از عوامل تحریک کننده است. به این ترتیب می‌توانید از قرمز شدن، متورم شدن و تحریک شدن فرج جلوگیری کنید. از آنجایی که بسیاری از عفونت‌ها وارد واژن می‌شوند، این نکات پایه‌ای برای مراقبت خوب واژن نیز فراهم می‌کنند.
تغذیه
نوشیدنی‌های شیرین می‌توانند بر تعادل باکتریایی واژن شما تاثیر بگذارند و به همین ترتیب می‌توانند باعث کم‌آبی بدن شوند. در مورد دفع سموم و تمیز نگه داشتن واژن و سالم نگه داشتن واژن، حتماً مقدار زیادی آب بنوشید تا بدن خود را تقویت کند. این نکات بهداشتی را در زندگی خود بگنجانید تا واژن خود را تمیز و سالم نگه دارید و لبخند و اعتماد به نفس خود را حفظ کنید.
لباس زیر
بهتر است لباس زیر 100 درصد نخی بپوشید. اگر پوست ظریفی دارید یا مستعد تحریک فرج هستید از پوشیدن لباس زیر‌های با جنس نایلون، استات یا سایر الیاف مصنوعی خودداری کنید. در نهایت در شستن لباس زیر خود نیز دقت فراوانی به خرج دهید تا میکروبی بر روی آن باقی نماند معمولاً با دوبار آبکشی هر گونه آلودگی در این ناحیه برطرف می‌شود، البته که در نظر داشته باشید استفاده بیش از حد از مواد شوینده برای شستشوی لباس زیر‌ها ممکن است آسیب جدی به واژن وارد کند در این مورد می‌توانید از یک صابون ملایم برای شستن لباس‌های زیر استفاده کنید از نرم کننده های پارچه و شوینده های دارای آنزیم (آمیلاز، لیپاز، پروتئاز و سلولز) خودداری کنید. این نکته هم مهم است که قبل از پوشیدن لباس زیر جدید را آن را به خوبی بشویید.
اصلاح ناحیه تناسلی
هنگام تراشیدن موهای ناحیه تناسلی، با یک ناحیه حساس سروکار دارید، بنابراین حتماً باید نکاتی را در نظر داشته باشید. به منظور اطمینان از اصلاح ایمن و مؤثر، در اینجا یک راهنمای گام به گام برای نحوه تراشیدن موهای ناحیه تناسلی از ابتدا تا انتها آورده شده است. به علاوه، توصیه‌هایی از پزشکان در مورد این‌که اگر مشکلی پیش آمد چه کاری انجام دهید (از بریدگی و التهاب تا موهای مزاحم رشد کرده).
موهای ناحیه تناسلی خود را کوتاه کنید
تراشیدن ناحیه شرمگاهی زمانی آسان تر است که موهای زائد را از قبل کوتاه کرده باشید. یک قیچی کوچک یا یک قیچی مو بردارید و موهای ناحیه تناسلی خود را طوری کوتاه کنید که طول آن فقط چند سانتی‌متر باشد.
پوست را لایه برداری کنید
قبل از اصلاح از یک لوفا، دستمال یا اسفنج لایه بردار استفاده کنید تا پوست خود را به آرامی لایه برداری کنید. لایه برداری هر‌گونه سلول‌های مرده را از بین می‌برد و به شما این امکان را می‌دهد که موها را تا حد ممکن نزدیک به ریشه بتراشید. لایه‌بردارهای خشن ضروری نیستند و در واقع می‌توانند بیشتر از این‌که مفید باشند در ناحیه شرمگاهی شما مضر باشند. یک اسکراب ساده تمام چیزی است که نیاز دارید.
رعایت بهداشت در ناحیه تناسلی
برای کنترل خونریزی قاعدگی به جای نوار بهداشتی از تامپون استفاده کنید. (از تامپون های دئودورانت استفاده نکنید.) به دلیل سندرم شوک سمی، تامپون‌ها را برای مدت طولانی در داخل نگذارید. تامپون را در تمام طول شب نگذارید. همینطور از این محصولات بهداشتی زنانه که می‌توانند فرج را تحریک کنند اجتناب کنید: پدهای بهداشتی، اسپری‌ها و روغن‌های معطر، تالک یا پودر شامل می‌شود.
شستشوی واژن
هر روز واژن خود را بشویید :تمیز نگه داشتن خود یکی از مهم‌ترین نکات بهداشتی زنانه باشد. به خصوص در دوران بلوغ، تغییراتی که در بدن شما ایجاد می‌شود، رعایت بهداشت فردی را بسیار مهم‌تر می‌کند. مواردی مانند: پریود شدن، ترشحات روزانه واژن و افزایش تعریق از غدد عرق، تمیز نگه داشتن را برای دختران نوجوان اهمیت فزاینده ای دارد. شستن روزانه این ناحیه از جمله اولین اقدامات مهم پیشگیرانه است.
| دکتر فرشته دانشمند متخصص زنان اصفهان را در اینستاگرام دنبال کنید |
فقط قسمت بیرونی واژن خود را بشویید
داخل واژن شما مکانیسم خود تمیز شوندگی خاص خود را دارد. نیازی به شستن، مالش دادن یا تمیز کردن بیش از حد ندارد این به معنای استفاده از دوش واژینال نیز است. فقط قسمت بیرونی واژن خود را بشویید که در واقع فرج نامیده می‌شود. فرج شامل لب‌های داخلی و خارجی واژن و کلیتوریس است.
برای شستن فرج از آب گرم استفاده کنید. با یک حوله تمیز کاملا خشک کنید. (اگر فرج بسیار تحریک شده است، می‌توانید سعی کنید آن را با سشوار خشک کن در حالت خنک خشک کنید.) هم‌چنین واژن به صورت طبیعی و به شکل ترشحات طبیعی واژن خود را تمیز می‌کند. از استفاده از دوش‌ها خودداری کنید مگر این‌که پزشک تجویز کرده باشد. این اقدامات می‌توانند تعادل طبیعی نواحی دستگاه تناسلی زنان را بر هم بزنند.
بهداشت واژن در زمان رابطه جنسی
استفاده از روش‌های محافظتی هم‌چون کاندوم برای کاهش خطر بارداری و ابتلا از انواع مختلفی از بیماری‌های مقاربتی خطرناک یا غیر خطرناک از طریق مقاربت با شریک جنسی، بسیار موثر است. هم‌چنین یکی دیگر از راهکارهای مفید در عدم ابتلا به این بیماری‌ها، ادرار کردن بعد از رابطه جنسی است. نکته مهم دیگر این است که از داشتن رابطه جنسی واژینال بلافاصله بعد از رابطه مقعدی اجتناب کنید، زیرا می‌تواند باکتری‌ها را از مقعد به واژن منتقل کند.
دکتر فرشته دانشمند در کلینیک 24 – متخصص زنان اصفهان در دکتر آف