علل اختلال خواب در سه ماهۀ سوم بارداری

علل اختلال خواب در سه ماهۀ سوم بارداری

دلایل اختلال خواب در سه ماهۀ سوم بارداری

اگر در سه ماهۀ دوم خواب راحتی داشتید. ممکن است در سه ماهۀ سوم دوباره با مشکلاتی روبه‌رو شوید. با اضافه شدن وزن شما و بزرگ شدن شکم، ممکن است. مشکلاتی که در سه ماهۀ دوم کمتر شده بود، دوباره برگردد. همچنین برخی از مشکلاتی که در میانۀ سه ماهۀ دوم و اواخر آن داشتید. ممکن است در سه ماهۀ سوم بارداری شدت پیدا کند. به گفته دکتر فرشته دانشمند متخصص زنان اصفهان برخی از دلایل متداولی که می‌تواند منجر به اختلال خواب در سه ماهۀ سوم شود که شامل موارد زیر است:

بزرگ شدن شکم:

ممکن است به دلیل بزرگ شدن شکم نتوانید به راحتی دراز بکشید. سعی کنید به پهلوی چپ بخوابید و درقسمت پشت کمر و میان پاها بالش قرار دهید. این کار کمک می‌کند که وزن شکم شما فشار وارد نکند.

علل اختلال خواب در سه ماهۀ سوم بارداری | متخصص زنان اصفهان

نگرانی و اضطراب:

در سه ماهۀ سوم با نزدیک شدن به زمان زایمان ممکن است. دچار اضطراب و نگرانی در مورد زایمان و سلامت نوزاد خود شوید. این نگرانی و اضطراب هنگام خواب ممکن است. باعث شود فکر‌های زیادی به سر شما خطور کند و نتوانید راحت به خواب بروید. می‌توانید با صحبت کردن راجع به ترس‌ها و نگرانی‌های خود در روز با همسر یا دوستان نزدیکتان کمی از اضطراب خود در شب کم کنید.

سوءهاضمه:

سوزش معدۀ شما که ممکن است از سه ماهۀ دوم شروع شده باشد. شاید در سه ماهۀ سوم بیشتر شود. بهتر است تا جایی که می‌توانید. برای خواب بهتر و راحت‌تر در شب نکته‌هایی را رعایت کنید که به رفع سوءهاضمه کمک می‌کند.

رویاهای زنده:

نگرانی‌ها و دغدغه‌های شما در روز ممکن است باعث شود که هنگام شب خواب‌های عجیب ببینید. تعجب نکنید و نگران نیز نشوید، این ‌خواب‌ها در سه ماهۀ سوم طبیعی است. سعی کنید با آنها کنار بیایید و اجازه ندهید چنین رویاهایی باعث نگرانی شما شود.

اینستاگرام دکتر فرشته دانشمند متخصص زنان اصفهان

بیشتر بخوانید:

زمان تخمک گذاری بعد از مصرف کلومیفن

تشعشعات مضر در بارداری

نقش فولیکول ها در بارداری

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *