روشهای درمان ارتریت روماتوئید در دوران بارداری
در نوشته امروز از سایت دکتر فرشته دانشمند متخصص زنان اصفهان قصد داریم به بیان روشهای درمان ارتریت روماتوئید در دوران بارداری بپردازیم. با ما همراه باشید.
1- رژیم غذایی و ورزش
گاهی اوقات، ارتریت روماتوئید می‌تواند علائمی مانند خشکی دهان و مشکل در بلع را ایجاد کند که خوردن را سخت‌تر می‌کند. با این حال، تغذیه خوب برای افراد مبتلا به ارتریت روماتوئید مهم است. و برای رشد کودک شما ضروری است. احتمالاً از مکمل‌های دوران بارداری استفاده میکنید. اما باید در مورد مشکلات غذا خوردن با پزشک خود صحبت کنید. به علاوه اینکه در دوران بارداری باید به ورزش ادامه دهید. تمرینات دامنه حرکتی را در برنامه تمرینی خود بگنجانید تا انعطاف‌پذیری را افزایش دهید، و همچنین تمریناتی را که به شما کمک می‌کند قدرت عضلانی خود را حفظ کنید. پیاده روی و شنا به ویژه برای افراد مبتلا به ارتریت روماتوئید مفید است. از پزشک خود بپرسید که آیا ورزش روتین شما برای کودک شما بی خطر است یا خیر.
2- داروها
در مورد مصرف داروهای ارتریت روماتوئید در دوران بارداری با پزشک زنان خود مشورت کنید. حتماً تمام داروهای تجویزی، بدون نسخه و مکمل های غذایی که مصرف میکنید را ذکر کنید. ادامه استفاده از برخی از آنها بی خطر است. اما برخی دیگر می‌توانند به کودک شما آسیب برسانند. پزشک شما ممکن است بتواند داروهای شما را تغییر دهد یا دوز دارو را تا پس از تولد نوزاد تغییر دهد. اگر قصد شیردهی دارید به پزشک خود اطلاع دهید. همچنین می‌توانید برای ارتباط راحت‌تر از طریق مشاوره آنلاین با پزشک زنان مشورت کنید.
3- استراحت
اغلب به مفاصل خود استراحت دهید و کمتر از آنها کار بکشید. زیرا که فعالیت‌های جسمانی شدید و زیاد می‌تواند تا حد زیادی موجب بروز درد در زنان باردار گردد. طبیعی است که آنها در دوران بارداری وزن‌شان افزایش یافته است و فشار زیادی روی عضلات و مفاصل پاها ایجاد می‌شود.
4- کمپرس سرد و گرم
از بسته‌های سرد و گرم روی مفاصل خود استفاده کنید. این بسته‌ها می‌توانند تا حد زیادی به بهبود وضعیت درد‌ها و گرفتگی‌های مفاصل و عضلات کمک کنند و درد شما کاهش پیدا می‌کند.
| دکتر فرشته دانشمند متخصص زنان اصفهان را در اینستاگرام دنبال کنید |
5- تکنیک مناسب تنفسی
تنفس عمیق یا سایر تکنیک‌های آرام‌سازی را امتحان کنید. به وضعیت بدن خود توجه کنید. زیرا وضعیت نامناسب ممکن است به مفاصل شما استرس وارد کند. تنفس عمیق و مناسب نیز از دیگر تکنیک‌های بهبود وضعیت تنفسی است. با دم و بازدم مناسب عضلات شما به یک آرامش خواهند رسید. که مسیر رسیدن به بهبودی از درد‌ها است.
6- کفش مناسب بپوشید
از پوشیدن کفش پاشنه بلند خودداری کنید. کفش‌های راحت را انتخاب کنید که پشتیبانی کافی را داشته باشند. کفش‌هایی که بیش از حد پاشنه بلند هستند یا به شکل مناسبی طراحی نشده‌اند می‌توانند تا حد قابل توجهی به کمر و استخوان‌های شما فشار وارد کنند. در نتیجه با انتخاب آگاهانه و درست کفش می‌توانید به ستون فقرات و مفاصل پاهای خودتان کمک کنید که در وضعیت درستی باشند. در نهایت هیچ فشار و دردی به مفصل‌های پاهای شما وارد نخواهد شد.
7- خواب کافی و مناسب
برای رفع فشار روی زانوها و مچ پاها را بالا قرار دهید. اجازه دهید یک خواب خوب شبانه داشته باشید. خواب شبانه مناسب به رفع انقباضات و تنش‌های عضلانی کمک خواهد کرد. در وضعیت خواب تمامی عضلات در حالت استراحت هستند و بخشی از ساعات شبانه روز فرد بدون هیچ حرکتی می‌تواند به مفاصل خود استراحت دهد.
دکتر فرشته دانشمند در کلینیک 24 – متخصص زنان اصفهان در دکتر آف