راه های تشخیص افتادگی رحم
دکتر زنان با ارزیابی علائم و انجام معاینه لگن می‌تواند آن را تشخیص دهد. در طی این معاینه، پزشک از دستگاهی به نام اسپکولوم استفاده می‌کند که به او امکان مشاهده داخل واژن و بررسی کانال واژن و رحم را می‌دهد. این معاینه به صورت درازکش یا ایستاده انجام می‌گیرد.
پزشک برای تعیین میزان افتادگی ممکن است از شما بخواهد که مانند زمان دفع فشار بیاورید.
آماده شدن برای ملاقات با پزشک
در این بخش، شما را با نحوه آماده شدن برای ملاقات با پزشک آشنا می‌کنیم.
آنچه شما می‌توانید انجام دهید
فهرستی از موارد زیر تهیه کنید:
علائمی که تجربه می‌کنید و زمان شروع آن‌ها
تمام داروها و مکمل‌هایی که مصرف می‌کنید و دوز آن‌ها
اطلاعات مهم شخصی و پزشکی، از جمله سوابق بیماری‌ها، تغییراتی که اخیرا در زندگی شما رخ داده‌اند و عوامل استرس‌زا
سوالاتی که باید از پزشک بپرسید
بعضی از سوالات مهمی که باید از پزشک بپرسید عبارتند از:
برای کاهش علائم در خانه چه کاری می‌توانم انجام دهم؟
اگر کاری انجام ندهم، احتمال بدتر شدن افتادگی رحم من چقدر است؟
چه روشی را برای درمان پیشنهاد می‌کنید؟
در صورت جراحی، چقدر احتمال دارد که دوباره آن اتفاق بیفتد؟
خطرات جراحی چیست؟
هنگام ملاقات با پزشک، از پرسیدن سوالات دیگری که به ذهن‌تان می‌رسد دریغ نکنید.
از پزشک انتظار چه سوالاتی را باید داشته باشید
پزشک در حین معاینه از شما سوالاتی می‌پرسد، از جمله:
چه علائمی دارید و آیا این علائم با گذشت زمان بدتر شده‌اند؟
آیا درد لگن دارید؟
آیا تا به حال نشت ادرار داشته‌اید؟
آیا سرفه شدید یا مداوم داشته‌اید؟
آیا در طول روز مجبور به بلند کردن اجسام سنگین هستید؟
آیا هنگام اجابت مزاج زور می‌زنید؟
آیا کسی در خانواده شما سابقه افتادگی رحم یا سایر مشکلات لگنی را داشته است؟
چند فرزند به دنیا آورده‌اید؟ زایمان‌تان طبیعی بوده است؟
آیا قصد دارید در آینده بچه‌دار شوید؟
درمان افتادگی رحم
درمان برای این شرایط همیشه لازم نیست. اگر افتادگی رحم شدید است، با پزشک خود در مورد گزینه‌های درمانی مناسب صحبت کنید.
1. درمان‌های غیر جراحی
درمان‌های غیرجراحی شامل:
کاهش وزن برای از بین بردن فشار از روی ساختارهای لگن
خودداری از بلند کردن اجسام سنگین
انجام تمرینات کگل یا تمرینات کف لگن برای تقویت عضلات واژن
پوشیدن پساری، وسیله‌ای است که در واژن و در زیر گردن رحم قرار می‌گیرد و به تثبیت رحم و دهانه رحم کمک می‌کند.
مطالعات نشان داده‌اند که استفاده از استروژن واژینال باعث بهبودی در بازسازی و قدرت بافت واژن می‌شود. اگرچه استفاده از این استروژن ممکن است برای تقویت سایر گزینه‌های درمانی مفید باشد، اما به خودی خود افتادگی را برطرف نمی‌کند.
نحوه انجام تمرینات کگل
برای انجام این تمرینات:
عضلات کف لگن را محکم نگه دارید، گویی می‌خواهید از عبور گاز جلوگیری کنید.
انقباض را به مدت پنج ثانیه نگه دارید و سپس پنج ثانیه استراحت کنید. اگر این کار برایتان سخت است، ابتدا با دو ثانیه انقباض و سه ثانیه استراحت شروع کنید.
به تدریج زمان انقباض را به 10 ثانیه افزایش دهید.
در طول روز سه ست و در هر ست 10 بار این کار را تکرار کنید.
وقتی این تمرینات توسط فیزیوتراپیست آموزش داده می‌شوند و همراه با بیوفیدبک انجام می‌شوند، موثرتر هستند. در بیوفیدبک، از دستگاه برای اطمینان از صحیح بودن تمرینات استفاده می‌شود.
2. جراحی
درمان‌های جراحی شامل «تعلیق رحم» یا «هیسترکتومی» است. در تعلیق رحم، جراح با اتصال مجدد رباط‌های لگن یا استفاده از مواد جراحی، رحم را در موقعیت اصلی خود قرار می‌دهد. در هیسترکتومی، جراح رحم را از طریق شکم یا واژن از بدن خارج می‌کند.
جراحی اغلب موثر است، اما برای زنانی که قصد بچه‌دار شدن دارند توصیه نمی‌شود. فشار وارده در بارداری و زایمان به عضلات لگن می‌تواند اصلاحات رحمی را از بین ببرد.
راه های پیش‌گیری از افتادگی رحم
آن همیشه قابل پیش‌گیری نیست. با این حال، می‌توانید چند کار برای کاهش خطر ابتلا به آن انجام دهید، از جمله:
فعالیت بدنی منظم
حفظ وزن سالم
تمرینات کگل
درمان اختلالاتی که فشار را در لگن افزایش می‌دهد، از جمله یبوست مزمن یا سرفه
استفاده از تکنیک صحیح برای بلند کردن اجسام سنگین
نحوه بلند کردن اجسام سنگین
چند نکته برای بلند کردن اجسام سنگین وجود دارد که رعایت آن‌ها به شما در جلوگیری از افتادگی رحم کمک می‌کند:
اجسام سنگین را به تنهایی بلند نکنید. همچنین از بلند کردن اجسام سنگین بالاتر از سطح کمر خودداری کنید.
برای اجسامی که پایین‌تر از سطح کمر هستند، کمر خود را صاف نگه دارید و از زانو خم شوید. در حالی که زانوها صاف هستند، به سمت پایین خم نشوید.
اگر جسمی را از روی میز بلند می‌کنید، آن را به سمت لبه میز بکشید تا به بدن‌تان نزدیک شود.
برای پایین آوردن اجسام، همانند بلند کردن آن‌ها عمل کنید.